Hva er fordelene med løpebane

? Løpebane gir fordelen av kardiovaskulær helse og økt lungekapasitet , akkurat som det gir større utholdenhet fysisk. Løpebane deretter øker ditt hjerte helse , din evne til å puste dypt og din evne til å tåle mer utfordrende fysiske aktiviteter og idrett for omstendelig perioder . Du vil slite mindre lett , også, når du gjør dine vanlige daglige gjøremål rundt i huset ved å være på din fysiske beste. Cardiovascular Health

Løpebane stiller ekstreme krav til kroppen , siden noen spor kjører presse løperen å kjøre ved høye hastigheter for store avstander . Dette gjør hjertet jobbe raskere og hardere , pumpe blod gjennom løperens kropp . Som hjertet er presset til å opptre på en slik hastighet og for en lengre periode , vokser dens tilstand sterkere og bedre i kardiovaskulær helse . Dermed runner fordeler fra løpebane ved å forbedre sin generelle kardiovaskulær velvære og evner .
Økende Endurance

Løpebane er ikke et stopp , start og resten øvelse . I stedet , kan spor kjører ta lenger tid å fullføre enn sportsaktiviteter som en kort spasertur , en vekt - trening maskin trening eller noen få minutter med dans . Utholdenhet bygger som løperen går på banen for en kilometer eller mer , presser kroppen sin for å fortsette på i trening for en mer langvarig periode enn basketballspilleren kjører bare delvis ned domstol eller tennisspillersom stopper så snart hans motstanderen bommer på ballen . Dermed sykkelen får fysisk utholdenhet , en besluttet fordel på mange områder i livet , blant annet utenfor banen idrett .
Øker lungekapasiteten

som en løper merker sin vei rundt banen løkke etter løkke og i hastigheter som overgår tilfeldig gange eller jogging , setter hun krav på lungene hennes . Disse kravene tvinge denne delen av hennes anatomi å øke i evne til å imøtekomme disse kravene . Hvis lungene ikke øke og utvide, kan løperen ikke tilstrekkelig utføre og oppfylle forventningene på banen . Men lungene utvides når kravene presse dette organet mer , drar nytte av økt press på sporet kjører .
Pleasure

En annen stor fordel med å kjøre spor er utgivelsen av endorfiner oppleves av denne type trening . Endorfiner gir en god følelse når opplevd. Løpebane kan gi denne "runner høye ", som motiverer mange en løper for å gå tilbake til sporet gjentatte ganger for gleden av å kjøre i tillegg til konkurranse gleden han føler når han vinner et løp eller de helsemessige fordelene han nyter ved å kjøre konsekvent .