kjøpe riktig type tamponger . Tamponger kommer med plast eller papp applikatorer , men plast applikatorer er lettere å sette inn. Tamponger kommer også i forskjellige absorpsjonsevne nivåer, og du bør bruke super tamponger bare når strømmen er på sitt tyngste .
To
Vask hendene før du setter inn tampongen . Du bør også vaske hendene etter innsetting .
3
Stå med bena litt skiltes og knærne bøyd. Du kan heve en etappe på toalettsetet eller selv sitter på toalettsetet hvis det er mer behagelig .
4
Hold tampongen med fingrene i midten av applikatoren og tampong streng peker bort fra kroppen din . Vanligvis er det rygger på applikatoren for å indikere hvor du skal plassere fingrene , men de bør berøre området av applikatoren der de mindre tube lysbilder inn i større rør .
5
Plasser tampongen på inngangen til skjeden . Du må kanskje trekke tilbake foldene av kjønnsleppene .
6
Skyv tampongapplikator inn i skjeden til fingrene dine berører kroppen din og den ytre røret er helt inne i skjeden din . Sette inn tampongen er den vanskeligste delen , og det kan ta flere prøver for å få det inni skjeden din . Prøv å slappe av; anspente muskler vil holde deg fra å være i stand til å sette inn tampongen . Også, ikke sikte rett oppover , heller vinkle tampongen mot baksiden av kroppen din .
7
Skyv den indre delen av applikatoren røret inn i den ytre delen , presser selve tampong inni skjeden din . Hvis tampongen føles ubehagelig , kan det hende du ikke har satt det hele veien inn i skjeden din , og du må fjerne det og prøve på nytt med en ny tampong .
8
Trekk applikatoren ut av skjeden , noe som gjør at tampong streng henger utenfor skjeden . Strengen vil bli brukt til å fjerne tampong .