Hvordan beregne lutealfasen

Den lutealfasen er den delen av menstruasjonssyklusensom oppstår etter eggløsning til neste periode begynner . Denne fasen er en type forberedelse til egget , som kan eller ikke kan bli befruktet under eggløsningen . Hvis lutealfasen ikke varer lenge nok , kan en kvinne ha redusert fruktbarhet , som egget ikke kan være i stand til å implantere seg i slimhinnen i livmoren . Dette kan resultere i spontanabort av det befruktede egget . Du trenger
Kalender
Penn eller blyant
Basal kroppstermometer
basal kroppstemperaturdiagram på
Vis flere instruksjoner
regelmessige sykluser
en

Merk den første dagen i din siste periode på en kalender .
to

Count frem 14 dager fra den dagen du merket . Dette bør omtrentlige tidspunktet for eggløsning basert på en typisk 28 - dagers syklus .
3

Tenk det 14. og 15. dager i syklusen som den tiden som du vil mest sannsynlig være eggløsning . Noen kvinner kan fortelle at de har eggløsning ved å legge merke bekken sårhet på disse dagene .
4

Count frem 13 til 15 dager etter eggløsning å anslå luteal syklus .
uregelmessige sykluser
5

Spor menstruasjonssyklusi flere måneder for å bestemme lengden på gjennomsnittlig syklus . For noen kvinner kan det være kortere ( 20 til 25 dager ) , mens for andre kan det være lenger (29 til 40 dager ) .
6

Bruk en basal kroppstermometeri løpet av måneden for å kartlegge din temperatur. Du kan kjøpe disse termometrene fra de fleste apotek . Du bør ta temperaturen på samme tid på dagen , helst før du får ut av sengen . Hold oversikt over temperaturen hver dag .
7

Note mønstre om kroppstemperaturen . De fleste kvinners kroppstemperaturen øker litt ( ca 0,4 grader) like etter eggløsning .
8

Beregn din lutealfasen som tiden mellom temperatur pigg og den første dagen i neste periode .