Veiledning for bruk av Lår Master

En av de mest kjente infomercials gjennom tidene har " tre selskap »-stjernen Suzanne Summers demonstrerer hvordan man bruker en ThighMaster . ThighMaster bruker motstand og repetisjon for å bygge og styrke musklene . Du kan bruke ThighMaster for toning hele kroppen , ikke bare lårene . Warm -Up

Varm opp kroppen din ved å gå i stedet for noen få minutter eller gjør noe hopping knekt . Du må varme opp musklene for å hindre skade .
Innsiden av lårene

Sitt i en rett rygg stol . Plasser føttene sammen med knærne fra hverandre . Plasser ThighMaster med den gule hetten pekende ned og håndtakene på innsiden av knærne . Bruk lårene å presse håndtakene sammen . Gjenta trinn å legge til flere reps som du blir sterkere
brystet og brystene

Stå opp . ; hold ThighMaster med den gule hetten vendt haken din . Med håndtakene pekende ned og armene hviler på dem , presse albuene sammen . Gå tilbake til startposisjonen og gjenta .
Upper Body

Med håndtakene i hendene , hold ThighMaster bort fra kroppen din . Klem håndtakene sammen med bare armene . Du kan plassere armene i forskjellige stillinger for å jobbe forskjellige muskelgrupper. Overhead og rett ut fra kroppen din er to eksempel som jobber forskjellige muskler .
Triceps

Står opp, hold ThighMaster mot kroppen din . Hold ett håndtak kjører ned beinet og den andre håndtaket rett ut fra kroppen din med armen hviler på håndtaket . Ved hjelp av triceps - muskelen på undersiden av armen - . Presse håndtaket ned
mage

Liggende på ryggen med knærne bøyd , plasserer ThighMaster mellom bena med den gule hetten vendt opp . Hold håndtaket som ikke mellom bena i hendene . Ved hjelp av bare dine magemuskler, sitte opp og presse håndtakene sammen .