Hvordan forutsi en periode

Hold styr på hvordan kroppen din har handlet tidligere å forutsi når neste periode vil komme . De fleste kvinner har 28 til 35 dager i syklusen sin . Å forutse din neste periode , må du spore din syklus . Instruksjoner
en

Bruk en kalender eller en dag planlegger . Hver måned , merk den dagen menstruasjonen starter . Dette er dag 1 .
To

Merk dine tyngste og letteste dager også. Rekord dager du begynner spotting og lider av PMS-symptomer som oppblåsthet, begjær og kramper . Dette kan forberede deg for neste måneds periode .
3

telle dagene fra dag 1 av en periode til dag 1 av neste. Dette er din sykluslengde . De fleste kvinner har 28 - dagers sykluser , men dette tallet varierer for hver enkelt .
4

Tippe neste menstruasjon ved å telle dine sykkel dager med start fra dag 1 i siste menstruasjon . For eksempel, hvis du har en 28 - dagers syklus , telle 28 dager fra dag 1 av den siste perioden , og det vil bringe deg til den anslåtte startdatoen for neste periode .