Hvordan Minimer hetetokter

Hetetokter er et symptom på forestående overgangsalder at mange kvinner må møte når de blir eldre , men hetetokter trenger ikke å være ødeleggende . Mer enn 60 prosent av amerikanske kvinner opplever hetetokter , og antallet stiger vesentlig for dem som menopause er utløst av en medisinsk behandling eller prosedyre . Mens hetetokter kan være ubehagelig , men de kan også kontrolleres og reduseres til et minimum med et par enkle strategier. Instruksjoner
en

Hold en liten , bærbar , elektrisk vifte tilgjengelig på skrivebordet ditt og i din favoritt rom i huset . Hetetokter kan utløses og forverres av kroppens indre temperatur , og å være i stand til å skape en rask vind kan ha en dramatisk effekt i å motvirke en varm flash .
To

Dress i lag , uansett årstid . Dette tillater deg å fjerne klesplagg som er nødvendig når du føler deg selv vokser altfor varm .
3

Slutte å røyke . Tobakksbruk har vært knyttet til hetetokter samt til hjertesykdom og mange typer kreft .