Naturlig rette for overgangsalder Svette

hetetokter og nattesvetteer blant de verste symptomer forbundet med overgangsalderen . Den viktigste behandlingen for disse symptomene i konvensjonell medisin kalles hormonbehandling . Hormonbehandling , derimot , er ikke for alle , så det kan være kostbart og føre til noen ubehagelige bivirkninger . Ett alternativ for å håndtere overgangsalder symptomer er å bruke naturlig rettsmidler . Det er viktig å snakke med legen din og til og med en urte utøveren før du bruker noen urtemedisin , men som noen har bivirkninger og kan forårsake skadelige legemiddelinteraksjoner. Svart cohosh

En naturlig rette for svette forbundet med overgangsalderen er klaseormedrue , en plante innfødt til Nord-Amerika . Klaseormedrue inneholder fytoøstrogener , fytokjemikalier som etterligner hormonet østrogen ved å binde seg til østrogenreseptorer i kroppen . Disse fytoøstrogener kan bidra til å regulere kroppstemperaturen , redusere angst og depresjon og motvirke tørrhet i skjeden . Klaseormedrue kan kjøpes på helsekostbutikker i supplement form . Denne urten har noen bivirkninger , inkludert hodepine og mageproblemer .
Soy

Soya er en sunn og naturlig måte å holde plagsomme overgangsalder symptomer til et minimum . Soya kan ikke bare redusere hyppigheten og alvorlighetsgraden av hetetokter og nattesvette , men også lette bein taper , forbedre hjerte helse og regulere insulin . Du kan legge soya til deg diett i en rekke måter, inkludert å spise soya nøtter og tofu og drikke soyamelk .
Dong Quai

Dong Quai er en populær urt i kinesisk medisin og et naturlig middel for hetetokter og svetting forbundet med overgangsalderen . Som klaseormedrue , inneholder dong quai også fytoøstrogener . Det er også en god kilde for vitaminene A og E, så vel som B12. Dong quai kan ikke bare hjelpe med svette og hetetokter , men også med vaginal tørrhet og humørsvingninger . Den tørkede urter kan kjøpes i helsekostbutikker og kinesiske markeder og kan preges av varmt vann for å lage en te . Dong Quai er også tilgjengelig i kapselform .
Maca Root

Maca rot er reddik -lignende roten av maca plante , opprinnelig fra Sør-Amerika . Maca rot kan bidra til å balansere hormonnivået i kroppen , og dermed lindre menopausale symptomer . Det kan også hjelpe med bentap og lav libido . Denne roten er tilgjengelig både frisk og i kapselform . Den friske root kan bli gjennomsyret av vann for å lage en te .