Hva er den ideelle LDL Reading for en kvinne

? Pre - menopausale kvinner generelt nyte mye lavere kolesterolnivå enn menn . Etter overgangsalderen , men kan kvinners kolesterolnivået pigg . Og kvinner i alle aldre trenger å holde et øye med sine nivåer av LDL -kolesterol . Identifikasjon

Når du ser resultatene av en kolesterol test , er det brutt ned i to avlesninger . LDL er din low density lipoprotein , noen ganger kalt "dårlige " kolesterolet . HDL er din high density lipoprotein , noen ganger kalt " gode" kolesterolet . Begge er proteiner som bærer gjennom blod til ulike deler av kroppen .
Betydning arkiv

LDL målinger bidra til å bestemme risikoen for hjertesykdom. LDL har en tendens til å ha fett i blodårene , der det bygger opp til skadelig plakk , innsnevring av arteriene og redusere deres funksjon . LDL skaper også inflammasjon i celleveggene. Jo mer LDL du har, jo høyere risiko for hjertesykdom eller hjerteinfarkt .
Beste Readings

En ideell LDL lesning for alle , inkludert kvinner , er mindre enn 100 milligram per desiliter av blod. Hvis du har risikofaktorer for hjertesykdom , som for eksempel familiehistorie med tidlig hjerteinfarkt , å være en røyker , å være over 55 eller har høyt blodtrykk , er så lav som 70 milligram per desiliter blod din ideelle lesing .


Advarsel

en LDL måling av 160-190 milligram per desiliter blod gjør deg høy risiko og en måling på over 190 milligram per desiliter blod setter deg ved svært høy risiko .

Forebygging /løsning

Du kan bidra til å senke LDL ved å spise minst 10 gram løselig fiber hver dag , og legger til to spiseskjeer olivenolje per dag i kostholdet ditt , spise to gram plantesteroler per dag og drikker ikke mer enn 5 gram av vin per dag . Du bør også kutte ned på eller eliminere mettet og trans fett fra bearbeidet mat .