Næringsstoffer for å redusere hår Tynning fra Post Menopause hos kvinner

Håravfall av færre enn 100 hår om dagen kan være normal . Alle kvinner opplever noen hår tynning som de blir eldre , særlig etter overgangsalderen . Hormoner og arvelighet spiller en rolle , som gjør dårlig sirkulasjon og sykdommer som diabetes , hypotyreose og lupus . Vitamin-og mineralmangel og bruk av blekemiddel eller kommersielle hårfarger kan bidra til håret tynning senere i livet . Den gode nyheten er at , uavhengig av årsaken til hårtap , kan ernæringsmessig støtte hjelpe . Årsaker og Ernæringsmessige behandlinger

Håravfall er kjent i medisinske termer som alopecia . Hvis håret faller ut i patcher det kalles alopecia areata , som vanligvis er en midlertidig tilstand som sjelden resulterer i total skallethet .

Androgenetic Alopecia ( AGA ) , også kjent som mannlig mønster baldness , bremser ned eller slår seg av hår produksjonen under påvirkning av androgener, som er mannlige kjønnshormoner . Postmenopausale kvinner ofte har denne typen hårtap , men det er vanligvis ikke så omfattende som hos menn .

Spise rikelig med soya matvarer, slik som tofu, tempeh , soyabønner og soya melk , kan hjelpe med hår tap. Soy matvarer ser ut til å hemme dannelsen av dihydrotestosteron , et hormon ansvarlig for hårtap .

Saw Palmetto og Pygeum , urter som tradisjonelt brukes til å behandle prostataforstørrelse hos menn , også hemme dihydrotestosteron produksjon . Flere kvinner tar nå disse urter i sine post- menopausale år for å redusere hårtap .

Immunsystemet bekjemper skalp betennelse som stenger hårsekkene og dreper håret . Svak endokrine kjertler som hypofysen og eggstokkene resultere i hormon ubalanser innblandet i AGA . Raw Thymus kjertel er et supplement som stimulerer immunforsvaret og forbedrer funksjonaliteten kapasitet på endokrine kjertler . En effektiv dose er 500 mg daglig .

Også nyttig å kjempe AGA , wild yam eller soya-basert progesteron krem kan bestilles fra en compounding apotek med en resept fra lege . Made - to-order kremer basert på individuelle laboratorieresultater er overlegen til over -the -counter forberedelsene . De blir anvendt på områdene av myk hud , for eksempel den indre armen eller lår .

Essensielle fettsyrer ( EFA ) balansere hormoner og forbedre hårets struktur. EFS finnes i linfrøolje , nattlysolje og lakseolje . Tatt som anvist , vil disse kosttilskudd øke HDL ( bra) kolesterol og reparere tørt , sprøtt hår . Ved kjøp av fiskeoljer , se etter " kvikksølv og heksan gratis" på etiketten , fordi mange kilder til fisk er forurenset med disse forurensningene . En annen kosten kilde til essensielle fettsyrer er valnøtter . Arkiv

Biotin manglene har også vært knyttet til hårtap . For å unngå en mangel , kan du bruke hårpleieprodukter som inneholder biotin og ta 300 mcg daglig i supplement form . Mat kilder til biotin inkluderer brun ris , grønne erter , linser , havre , soyabønner , solsikkefrø , valnøtter , ølgjær og bulgur .

Tynning og grått hår kan også være grunn til mineralmangel . Brennesle , rik på kalsium , kobber, jern , magnesium, mangan , fosfor, kalium , selen, svovel og sink, kan tas ent som en infusjon ( sterk , preges te) , og også anvendes topisk på håret og hodebunnen. Nettle styrker også håret , gjenoppretter tykkelse og glans , og støtter kroppens endokrine systemet. Arkiv

B-vitaminer er også viktig for helse og vekst av hår . En B - vitamin -komplekset inneholdende 50 mg av hver B-vitamin kan tas tre ganger daglig for å sikre adekvat inntak.

Methylsulfonylmethane (MSM ) er en organisk form av svovel som er nødvendig for kroppen å produsere keratin, et protein som er hovedkomponenten av hår. Følg produsentens anvisninger for riktig dosering . MSM har en svak aspirin -lignende effekt på blodplater , og bør ikke tas sammen med andre blodfortynnende.