Blood Pressure &Menopause

Inntil de siste årene , medisinske fagfolk mente at kvinner ikke har de samme risiko for høyt blodtrykk som menn . Imidlertid har som tenkning nå endret . " Blodtrykket øker generelt etter overgangsalderen , " sier Sandhya Pruthi , MD , på MayoClinic.com . " Likeledes postmenopausale kvinner har en høyere risiko for høyt blodtrykk enn gjøre pre - menopausale kvinner - . Som antyder at de hormonelle og biokjemiske forandringer i overgangsalderen kan spille en rolle i høyt blodtrykk " Østrogen - Menopause Connection

Kvinner som fortsatt produserer høye nivåer av østrogen er beskyttet fra noen av risikoen for høyt blodtrykk , fordi det bidrar til å beskytte blodkar , holde dem smidig , trygg og arbeider på optimalt nivå til levere blod gjennom kroppen . Etter eggstokkene bremse produksjonen av østrogen , er noe av denne beskyttelsen tapt .
Vektøkning

Når en kvinne kommer inn i første fasen av overgangsalderen , er hun utsatt til vektøkning på grunn av de varierende hormonnivåer . Det fortsetter å øke gjennom premenopause , perimenopause og kan ikke bremse ned til post- menopause fase . Som hennes vekten går opp , har hennes hjerte til å jobbe hardere for å pumpe blodet , og dermed forårsaker en økning i blodtrykket.
Hormonbehandling og High Blood Pressure

Noen kvinner som tar hormonbehandling kan se en økning i blodtrykket . Ifølge highbloodpressuretoday.com , de er omtrent 25 prosent større sannsynlighet for å ha høyt blodtrykk enn kvinner som ikke er på hormonbehandling .
Hvordan kontrollere blodtrykket under overgangsalder med Diet

kvinner trenger å være flittig i å opprettholde god helse hvis de ønsker å leve et langt og sunt liv , og det inkluderer å holde blodtrykket i sjakk . Økende frukt , grønnsaker og helkorn i kosten er et utmerket sted å starte . Hold alkoholforbruket til svært små mengder , aldri mer enn ett glass vin , øl eller cocktail per dag . Redusere natrium ved å ikke legge salt på bordet og matlaging med mindre .
Andre Livsstilsendringer

Opprettholde en sunn vekt , og hvis du røyker , må du slutte . Hvis du allerede har et treningsprogram , legge til flere hjerte-øvelser . For kvinner som ikke trener , starter en øvelse regime og arbeider opp til minst 30 minutter per dag , tre til fire dager per uke . Turgåing er en utmerket øvelse som kan bli innlemmet i de fleste folks daglige rutine . Tiden arbeider ut hver dag kan bli brutt opp i kortere intervaller ( 15 minutter to ganger per dag ) . Hvis blodtrykket er fortsatt høy , det finnes medisiner legen din kan foreskrive for å hente den ned .