Foods For ikke å spise eller drikke i overgangsalder

Ifølge " Menopause Guidebook : Helping Women ta informerte helsetjenester beslutninger rundt overgangsalderen og utover , " satt ut av The North American Menopause Society , vel vitende om hvilke matvarer for å unngå under menopause kan gjøre menopause symptomer enklere å håndtere . Overgangsalder

Når en kvinne kommer inn overgangsalder hun skifter ut en menstruasjonssyklus, med oppblåsthet, kramper og irritabilitet , for et annet sett av hormonelle endringer . Hver kvinne er ulik og det samme gjelder for hennes symptomer i overgangsalder .
Krydret mat

Unngå krydret mat , da disse kan utløse hetetokter , ifølge The National kvinner helsenett .
arkiv Drinks

Redusere hetetokter ved å eliminere alkohol , koffeinholdige og kullsyreholdige drikker .
fettsyrer

Redusert mettet fett . Ifølge " The American Medical Association Essential Guide til overgangsalder , " etter overgangsalderen " et fettrikt kosthold har vært sterkt likt til hjertesykdom , hjerneslag , og ulike kreft spesielt kreft i bryst , eggstokk og tykktarm . "


Sugar

Unngå høye sukker mat og drikke . Brus, brus og gelé donuts kan smake godt, men kan også øke irritabilitet i overgangsalderen .