Hvordan beregne lutealfase Lengde

En kvinnes fruktbarhet syklus består av to distinkte faser : follikkelfasen og lutealfasen . Follikkelfasen oppstår i første halvdel av syklusen mellom utbruddet av menstruasjon og eggløsning . Lutealfasen skjer i andre halvdel av syklusen mellom eggløsning og utbruddet av menstruasjon igjen . De fleste kvinner har en lutealfase som spenner over et typisk antall dager hver måned . Hvis du beregne lutealfasen lengde , kan du bedre forstå dine sykluser og bruke denne informasjonen til å enten oppnå eller unngå graviditet . Du trenger
Kalender
Basal termometer på
Vis flere instruksjoner
en

Mark kalenderen for å merke seg datoen mensen begynner. Lag et merke for hver dag mensen fortsetter og merk datoen menstruasjonen .
To

Se etter tegn på at eggløsning har funnet sted . Noen symptomer på eggløsning kan omfatte lys spotting som kan vare en dag , svak eggstokkene smerte , kjent som mittleschmerz , endringer i cervical væske og en temperatur pigg .
3

Mark kalenderen for å merke dato eggløsning inntraff . Dette begynner lutealfasen av den månedlige syklus .
4

Begynn å telle dager fra eggløsningsdagen og fortsetter å telle inntil neste menstruasjon begynner. Teller ikke dagen neste menstruasjon begynner i lutealfasen . For eksempel , hvis eggløsningen skjer den 12. juli og menstruasjon begynner 26. juli , begynner å telle lutealfasen 12. juli og slutte å telle den 25. juli for å beregne en 14 - dagers lutealfase .