Hvordan har folk mensen?

– Menstruasjonssyklusen er en prosess som skjer hos kvinner i reproduktiv alder.

- Det er preget av frigjøring av et egg fra eggstokken (eggløsning), fortykning av livmorslimhinnen (endometrium), og utskillelse av endometrium hvis graviditet ikke inntreffer.

- Menstruasjon er utskillelse av endometrium, som er ledsaget av blødning.

2. Menstruasjonssyklus:

- Menstruasjonssyklusen begynner på første dag med menstruasjonsblødning og slutter dagen før neste menstruasjon starter.

– Gjennomsnittlig lengde på en menstruasjonssyklus er 28 dager, men den kan variere fra 21 til 35 dager.

3. Hormonelle endringer:

– Menstruasjonssyklusen reguleres av hormoner, først og fremst østrogen og progesteron.

– Østrogen er ansvarlig for fortykkelsen av endometriet, mens progesteron forbereder endometriet for implantasjon av et befruktet egg.

- Hvis implantasjon ikke skjer, synker nivåene av østrogen og progesteron, noe som fører til at endometriet faller og menstruasjonsblødning begynner.

4. Fysiske symptomer:

- I tillegg til menstruasjonsblødninger kan kvinner oppleve en rekke fysiske symptomer i løpet av menstruasjonen, inkludert:

- Magekramper

- Smerter i korsryggen

- Ømhet i brystene

- Hodepine

- Humørsvingninger

- Tretthet

- Oppblåsthet

- Matsuget

5. Emosjonelle symptomer:

- Noen kvinner opplever også følelsesmessige symptomer i løpet av mensen, som:

- Irritabilitet

- Tristhet

- Angst

- Konsentrasjonsvansker

- Redusert energi

- Økt appetitt

6. Menstruasjonsprodukter:

- For å håndtere menstruasjonsblødninger kan kvinner bruke en rekke produkter, inkludert:

- Tamponger

- Pads

- Menskopper

- Periodisk undertøy

- Tøyputer

7. Menstruasjonshygiene:

– Det er viktig for kvinner å opprettholde god menstruasjonshygiene for å forebygge infeksjoner og andre komplikasjoner. Dette inkluderer:

- Skifter menstruasjonsprodukter regelmessig

- Vask hendene med såpe og vann etter bytte av menstruasjonsprodukter

- Unngå vask eller bruk av duftende feminine produkter

- Oppsøk lege hvis du opplever uvanlige eller alvorlige symptomer i løpet av mensen