Hvordan Observer kvinners hjerte Uke

Den første uken i februar er kvinners hjerte Week. En tredjedel av alle dødsfall hos kvinner er knyttet til hjertesykdom . Kvinners hjertesykdom Week ble opprettet for å bringe bevissthet om hvordan denne sykdommen rammer kvinner . Fokus er forebygging , utdanning , symptomer bevissthet og tidlig intervensjon . Observerer kvinners hjerte Week handler om disse fokuserer . Instruksjoner
en

Lær om tegn og symptomer på hjertesykdom . Disse kan variere fra brystsmerter, pustebesvær og kvalme . Jo mer du vet om symptomene jo mer sannsynlig er det å gjenkjenne dem .
To

Slutte å røyke og oppfordre andre kvinner til å slutte å røyke . Røyking er en risiko for hjertesykdom . Kvinner som slutter å røyke er å minske risikoen for hjertesykdom .
3

Snakk med legen din om å starte et treningsprogram . Turgåing er et utmerket eksempel . Det er turer du kan delta i å fremme kvinners hjerte Week.
4

gjennom kostholdet ditt . Kutt ned på mettet fett og hydrogenert eller delvis hydrogenert . Vær oppmerksom på saltinnholdet i maten du spiser . Opprettholde en sunn vekt . Disse er alle risikofaktorersom du kan kontrollere.
5

Behandle stressnivå . Mens stress er en del av hverdagen , kan det være en overveldende risikofaktor for hjertesykdom . Trening og meditasjon kan bidra til å kontrollere stressnivået .
6

Planlegg din årlige helse screening . Det finnes organisasjoner som gir gratis kvinners hjerte screenings denne uken .
7

Observer kvinners hjerte Week ved å spre ordet til andre kvinner . Fortell andre om betydningen av hjerte helse . Gå med en venn . Del spise sunt oppskrifter med en venn . Del den utdanningen du får i løpet av kvinners hjerte Week med andre.