Hvordan Enkel Morgenkvalme Lidelse

Den gode nyheten om morgenen sykdom - og ja , det er gode nyheter - er at morgenkvalme kan være et tegn på en blomstrende graviditet . Ifølge Dr. Roger Harms av MayoClinic.com , " En fersk studie av mer enn 2400 gravide kvinner tilhørende kvalme og oppkast i løpet av første trimester med en redusert risiko for tidlig abort --- spesielt for kvinner i alderen 30 år og eldre . " Selv om du hopper med kvalm fryd å høre det, men du vil nok like fort lindre symptomene . Du trenger
Morgenkvalme Tips
Vis flere instruksjoner
en

Spis hva matvarer fungere for deg - men et tips som fungerer for mange kvinner er å spise enkel , lett å fordøye , høy - carb matvarer som stk saltet kjeks . Andre kvinner liker harde drops . Generelt kan fet og sterkt flavored mat bidrar til morgenkvalme .
To

Hold deg hydrert , spesielt hvis du mister væske på grunn av oppkast , men ta det sakte . Slurk vann eller ingefær øl hele dagen - igjen , gjøre hva som fungerer for deg , selv om vann er den beste måten å holde deg hydrert . Prøv det med en skive sitron . Noen kvinner opplever at popsicles eller is chips bringe lettelse .
3

Unngå uansett utløser morgenkvalme . Visse lukter er kjent for å bringe på morgenkvalme . Du vil kanskje merke en viss renere , parfyme , sjampo eller peanøttsmør gjør at du føler deg syk - be andre mennesker til å hjelpe deg å unngå det lukter er plager deg
4

Beveg sakte - . Noen kvinner finner at plutselige endringer i posisjon gjør at de føler seg syke . Ikke endre posisjon for fort
5

Ta prenatal vitamin med mat hvis det synes å være å gjøre din morgenkvalme verre - . , Og hvis det ikke hjelper , prøv en vitamin uten jern og se om det gjør en forskjell . Rådfør deg med legen din dersom du har noen spørsmål om din prenatal vitamin .