Helse og Sykdom
Ifølge Prevensjon Information Resource , er det Ikke dra hit termiske metode for familieplanlegging en naturlig form for prevensjon der en kvinne bestemmer hvilke dager av syklusen hennes hun er fruktbar og praktiserer avholdenhet på disse dagene , med mindre hun prøver å bli gravid . Å avgjøre hennes fruktbare dager , kan en kvinne spore henne basal kroppstemperatur og cervical mucus mønster .
Effektivitet
John og Sheila Kippley , forfatterne av " The Art of Natural Family Planning , "hevder at når praktisert riktig, vil den Sympto termiske metode for naturlig fødsel kontroll bare resultere i to overraskelse graviditeter per år per 100 brukere . Effektiv bare hvis par følger de strenge sympto - termiske retningslinjer , de Kippleys understreke viktigheten av konsistens og streng avholdenhet under frukt faser . I tillegg heter det Prevensjon Resource Center at de med små barn kan ha en hard tid etter planen strengt , som å stå opp om natten kunne skew basal kroppstemperaturmålinger.
Basal Body Temperatur
Det første trinnet i å finne ut din fruktbare periode er å spore basal kroppstemperatur . Basal kropps termometre kan bli funnet på lokale narkotika butikker og er spesielt nyttig ved å lese kroppens hviletemperatur, som de er ultra - sensitiv , og kan spore minste forskjellen i kroppstemperatur . Ta temperaturen på samme tid hver morgen kan bidra til å sikre en nøyaktig avlesning .
Umiddelbart etter eggløsning , en økning i progesteron fører til en kvinnes basal kroppstemperatur til å stige ca 0,4 grader . Etter noen runder med sporing basal kroppstemperatur , bør du være i stand til å se et mønster for når du har eggløsning . Tenk deg fruktbar på dagen for eggløsning --- dagen umiddelbart før temperaturen pigg , også kalt peak dag --- og noen dager prior.To unngå graviditet , forbli rusfrie i fem til syv dager før den termiske skift og ca tre dager etter .
mucus Patterns
Skilles etter ovariefollikler , fører til en bølge av østrogen en økning i cervical mucus . Dette slimet er viktig for å fange sperm og hjelpe dem til å forbli levedyktig mens de venter på egget til å bli utgitt . Selv slim varierer fra kvinne til kvinne , det vanligvis starter som klebrig eller klissete , med knapt noen strekning . Når en kvinne entrer sin fruktbare periode , selv om, blir slimet elastisk og er fargen og konsistensen av en rå eggehvite . For å registrere din slim mønster , er det viktig å ta både interne og eksterne observasjoner . De Kippleys anbefale å starte ut med eksterne observasjoner ved å sjekke for slim når du tørke med toalettpapir og også ved å være bevisst på våte opplevelser på vulva .
Snørr er ansett som mindre fruktbare når det er klebrig eller klissete , med lite eller ingen strekk . Fruktbare slim , derimot , vil vanligvis ha en strekning på mer enn en halv tomme , og vil produsere glatte og våte følelser på vulva .
Andre tegn på fruktbarhet arkiv
i tillegg til å spore basal kroppstemperatur og slim mønstre , kan symptomene indikerer fruktbare tider . Noen kvinner er i stand til å kontrollere cervix, den delen av livmoren som åpner inn i vagina, for tegn på fruktbarhet ved å gjøre en intern kontroll av sin posisjon . Sett langfingeren inn i skjeden for å sjekke livmorhalsen posisjon . Livmorhalsen åpner svakt som eggløsning tilnærminger . Dessuten blir spissen mykere og mer gummiaktig følelse . I tillegg , på ovulasjon , vil livmorhalsen være vanskeligere å oppnå . Etter eggløsning , senker cervix igjen , det stenger og blir fastere .
En annen måte å oppdage eggløsning er å følge eggløsning smerte , men noen kvinner ikke merke noen smerter i det hele tatt . Pulserende av egglederne på tidspunktet for eggløsning og like etterpå kan gi en skarp smerte i venstre eller ri siden av en kvinnes underliv . Fordi noen kvinner ikke merke dette i det hele tatt , og fordi denne smerten kunne forveksles med noe annet , ikke stole på eggløsning smerte alene å bestemme eggløsning . De Kippleys si å bare bruke den som en bekreftelse på eggløsning .