menopause & Fordøyelses

mange bivirkninger kan forekomme som et resultat av menopause fordi kroppen går gjennom flere hormonelle endringer. En av bivirkningene av overgangsalder er dårlig. Også kjent som dyspepsi , refererer dårlig til følelsen av fylde og /eller ubehag etter å ha spist . Det er flere symptomer samt måter å finne lindring for menopausal fordøyelsesbesvær . Indgestion Symptomer

Noen av symptomene på dårlig fordøyelse inkluderer en oppblåst eller full følelse , raping og /eller gass , kvalme og /eller oppkast , en syrlig smak i munnen , magesmerter , svie i øvre mageområdet av magen , en knurrende mage og halsbrann .
Menopausal Effect på GI Tract

hormonnivået i endrings blodet både før og under overgangsalderen . Mage-tarmsystemet er påvirket av disse hormonnivåer , noe som kan føre til løs eller tørr avføring . Endringer i østrogen og testosteron kan endre bevegelse i hele tarmkanalen. Hormonnivået, som redusert mengder østrogen , kan også påvirke hvor godt spiserøret holder luft og syre fra å gå tilbake opp i spiserøret .

Luteiniserende hormoner og follikkelstimulerende hormoner øker i produksjon i løpet av overgangsalderen . Siden leveren bryter ned hormonene i blodet når de ikke er nødvendig av kroppen , kan en overbelastning av disse to hormonene føre til at leveren til å jobbe hardere , slik at mindre energi for kroppen å vie til fordøyelsesprosessen .


faktorer som forverrer Menopausal Fordøyelsesbesvær

i tillegg til hormonendringer, er det visse faktorer som kan forverre fordøyelsesbesvær under overgangsalderen . For eksempel kan stress føre til mer magesyke . Overspising og /eller spise høy - fett , kan sukker -Laden matvarer forstyrre den naturlige balansen i fordøyelsessystemet, forårsaker økt fordøyelsesplager . Unngå også å tygge tyggegummi for å redusere mengden av luft som svelges , noe som vil redusere gass .
Gode bakterier

Bakterier , både gode og dårlige , er overalt , inkludert i fordøyelseskanalen . Gode ​​bakterier, eller probiotika , kan bidra til å skape en sunn balanse ( eller " flora " ) av bakterier i magen . Dette kan bidra til å minske symptomer på overgangsalderen dårlig fordøyelse . Å konsumere mer gode bakterier , spiser yoghurt hver dag og /eller forbruke andre matvarer med probiotika . Probiotiske piller også tilgjengelig .
Nyttige Teas

Visse te kan hjelpe fordøyelsen i overgangsalderen og redusere forekomsten av halsbrann og magesyke . Nyt en varm kopp te etter et måltid .

Peppermynte te , for eksempel , inneholder carvone og Methone , som bidrar til å nøytralisere den overflod av saltsyre som oppstår når en overskytende beløp av maten kommer inn i fordøyelseskanalenalle på gang . Peppermynte -te inneholder også mentol , noe som kan bidra til å slappe fordøyelses muskler .

Kamille te kan hjelpe også , ved å bringe lindring fra gass , dårlig fordøyelse og magekramper . Alle med ragweed allergi bør holde seg borte fra kamille .