En jente i klassen min kutter seg selv og hun sier at hun ikke kan si det til moren sin fordi det er en del av grunnen til at hun innrømmer at hun trenger hjelp, vet du ikke hva du skal gjøre noen råd?

Det er vanlig å føle seg i konflikt og ikke vite hva du skal gjøre når noen du bryr deg om skader seg selv. Her er noen råd om hvordan du kan hjelpe:

- Hør . Før du gir råd eller uttrykker bekymringene dine, ta deg tid til å lytte til klassekameraten din. La dem dele sine tanker, følelser og årsaker bak selvskadingen. Å lytte kan hjelpe dem til å føle seg forstått og støttet, og det lar deg bedre forstå situasjonen deres.

- Følge . Prøv å sette deg selv i deres sted og vis empati for det de går gjennom. Erkjenne at følelsene deres er gyldige og at du bryr deg om deres velvære. Unngå dømmende eller avvisende kommentarer.

- Respekter privatlivet deres . Klassekameraten din er kanskje ikke komfortabel med at alle vet om deres selvskading. Respekter deres ønsker angående personvern, og del ikke deres personlige opplysninger uten deres samtykke.

- Oppmuntre dem til å søke profesjonell hjelp . Selvskading er et alvorlig problem som krever profesjonell intervensjon. Oppmuntre klassekameraten din til å snakke med en voksen du stoler på, for eksempel en forelder, lærer eller rådgiver. Hvis de er nølende med å søke hjelp, kan du tilby å følge dem til en avtale.

- Gi emosjonell støtte . La klassekameraten din vite at du er der for dem og at de ikke er alene. Tilby å tilbringe tid med dem, delta i aktiviteter de liker, eller bare være der for å gi et øre. Din tilstedeværelse og støtte kan gjøre en betydelig forskjell i livet deres.

- Ta vare på deg selv . Å støtte noen som skader seg selv kan være følelsesmessig utfordrende. Pass på å ta vare på deg selv også. Snakk med en pålitelig venn, familiemedlem eller rådgiver om dine egne følelser og opplevelser. Det er viktig å opprettholde trivselen mens du hjelper noen andre.