Helse og Sykdom
Se noe gjennom fra start til slutt . Begynne i det små; denne aktiviteten kan være noe så lite som rydder skrivebordet eller rengjøring av kjøkkenvasken . La ingenting avbryte deg mens du arbeider . Når du har sett dette prosjektet frem til ferdigstillelse , observere hva du har gjort . Husk denne følelsen av mestring og bygge videre på det . Det vil hjelpe deg å huske at du er en person som kan ha en innvirkning på sine omgivelser.
Bruker affirmasjoner
fleste kvinner utsette seg for en nådeløs strøm av negative selvfølelsen uten selv å realisere de gjør det. Vær oppmerksom på din indre dialog; hvis du hører ting som "jeg kan ikke gjøre det" eller "Dette vil aldri fungere " eller "Jeg er skjemmende, " gjøre en bevisst innsats for å erstatte disse negative tanker med positive . I tankene dine , gjenta tre ting du liker ved utseendet ditt , eller fire personer som liker deg akkurat som du er , eller en bekreftende setning som : "Jeg er en sterk kvinne ! " Dette vil faktisk omprogrammere hjernen din til å kutte ned på de negative meldinger og gjenta de positive.
Take Care
Du vet du er ment å ta vare på deg selv , men gjøre mer enn det - ta godt vare på deg selv . Mate deg de ferskeste og mest sunn mat , forfølge en øvelse diett som du liker ( for eksempel svømming eller tennis ) , bade daglig og få nok søvn . Kle deg i klær som er rene, komfortable og gjør at du føler deg attraktiv . Ha håret i en kledelig måte . Ordner selv vil gjøre deg komme til å forstå at du er noen som fortjener å bli elsket .
Gjøre noe gøy
Ta litt tid hver dag til å gjøre noe som du liker rett og slett for gleden det gir deg . Bake , hage , se filmer , få en massasje , ta en lur , lytte til musikk eller lese en bok . Lag en liste over ting du liker , og refererer til det ofte , legge til nye aktiviteter som du oppdager dem . Belønn deg selv med moro , med avslapning og med litt godbiter på en jevnlig basis . Gjør du det vil minne deg på at du er veldig verdig en plass i livet lekeplass.