Helse og Sykdom
En av de første tegnene du kanskje begynner overgangsalder , som er kjent som perimenopause , er en endring i perioden. Menstruasjonen kan bli lettere eller tyngre og lengden på syklusen kan variere . Den gjennomsnittlige 28 - dagers syklus kan bli ujevn . Du har kanskje ikke din neste periode for 35 , 54 eller til og med 90 dager etter din siste .
Hetetokter
Ubehagelig, umiskjennelig hetetokter er et avslørende tegn . Ett minutt kroppstemperaturen kan være behagelig eller kult , det neste du føler en flush av varme rushet over kroppen din . Veggene kan selv føle at de stenger i. Disse kan vare alt fra tre minutter til opptil en time om gangen . Det er best å kle seg i lag for å få plass til den varierende kroppstemperatur .
Mood Swings
Under overgangsalderen , hormonene er i ubalanse . Dette kan føre til at du gråter ett minutt , være sint neste minutt og være glad det neste minuttet . Det er virkelig uforutsigbar og gjennom ingen feil av dine egne. Ved ferdigstillelse av overgangsalderen , vil du føle deg mer som deg selv igjen . Avstressende aktiviteter kan bidra til å bekjempe disse følelsene .
Søvnforstyrrelser
overgangsalder kan føre til søvnproblemer , hovedsakelig på grunn av forstyrrelser i kroppstemperatur . Hetetokter kan forårsake nattesvette , som igjen kan føre til søvnløshet . Andre ting som kan forstyrre søvnen din er effekten av humørsvingninger og frykt for aldring i seg selv .
Vektøkning /Fluid Retention
Vektøkning på grunn av væskeansamlinger er et annet tidlig tegn på overgangsalder . Den hormonelle ubalansen i kroppen din er forstyrrende for kroppens celler , noe som vil føre deg til å beholde vann og opp i vekt .