Hva Fremmer Nail Vekst ?

Det er vanskelig å holde på hemmeligheter fra neglene . Selv om du kan prøve å skjule dine dårlige matvaner og dårlig hygiene , neglene er på deg , og de har ikke noe problem å kalle deg ut . En sinkmangel manifesterer seg i hvite flekker på neglene , mens mangel på fuktighets vil dukke opp i dine fillete neglebåndene . Du kan berolige dem , men med riktig pleie og noen gode vitaminer . Nedenfor er syv måter å gjøre neglene fornøyd . Vitamin A

Slik slår sprø negler til raskt voksende skjønn , sørg for å få nok vitamin A i kosten . Du kan finne denne fettløselig vitamin i leveren , fiskeolje , eggeplommer og befestet meieriprodukter . Få den vannløselige , plantebasert Vitamin A fra mørkegrønne grønnsaker og gule eller oransje frukter .
B -kompleks vitaminer

Denne familien av vitaminer fungerer interdependently til holde hår, hud og negler vakkert. De er ikke lagret i kroppen , så få noen hver dag i hele korn, kjøtt , egg, fisk , melkeprodukter, bønner , sitrusfrukter og grønne grønnsaker .
Nail massasje

Stimulere spiker vekst og få blodet strømmer til dine negler ved å prøve den enkleste massasje av hele tiden : plassere hendene rygg mot rygg , og gni neglene sammen ( pekeren finger på venstre hånd skal gni mot pekeren på høyre hånd ) . Denne bevegelsen er så enkelt at du kan gjøre det hvor som helst . Gi neglene en daglig massasje for å holde på sin gode side .
Cuticle Massasje

annen vekst -stimulerende massasje fokuserer på neglebåndene , som er de tynne biter av hud som vokser over bunnen av neglen . Bruk din favoritt lotion eller krem , eller varm litt olivenolje i mikrobølgeovn. Massere det inn i bunnen av hver negl .
Silica Teas

Silica , et mineral som er essensielt for spiker vekst , er funnet i kjerringrokk , havre halm og nesle . Gjør deg selv en te av disse tre anleggene for å oppmuntre til rask , sunn spiker vekst . Kok plantene i en tildekket kjele på svak varme i 20 minutter . Hvis varmen blir for høy , vil de næringsstoffene flykte gjennom damp .
Protein arkiv

Nails består i hovedsak av et protein som kalles keratin . Uten nok protein i kosten din , kan du kysse dine drømmer om lange, sterke negler farvel . Prøv å spise tre kopper bønner i uken ( en utrolig sunn kilde til protein ) , og få noen form for protein hver dag . Kjøtt , fjærkre , fisk , egg , tofu , tempeh , quinoa og nøtter er gode kilder .
Beskytt Nails

Du kan supplere din diett alt du vil, men neglene ønsker å vite at du elsker dem nok til å behandle dem godt . Bruk hansker når du rengjør eller gjør noe med sterke kjemikalier . Fil neglene til å bli kvitt ujevnheter som kunne snag og rive neglen . Til slutt , gi neglene noen sengetid TLC ved slathering på lotion hver kveld . For den ultimate behandling , sove med hendene i klut hansker eller sokker .