Hvordan bli kvitt hetetokter

kan Hetetokter forekomme som en bivirkning til medikamenter som antidepressiva . De mest velkjente , men som er et tegn på menopause. Menopause er når en kvinner begynner å opphøre mensen og være i stand til å få barn . Hetetokter er ikke livstruende , men de kan gjøre en person veldig ubehagelig . Hvis du lider av hetetokter , er det et par ting du kan gjøre for å bli kvitt dem . Du trenger
Vann
Soya produkter
østrogen kosttilskudd
Vitamin E
Vis flere instruksjoner
en

Drikk minst åtte glass vann per dag. Vann holder deg kjølig fra innsiden og ut . Dette vil bidra til å holde hetetokter til et minimum .
To

Slutte å røyke og drikke alkohol . Disse kan gjøre at du føler deg varm og kan bidra til hetetokter .
3

Begynne å spise soya mat eller drikke soyamelk . Soya produkter faktisk hjelpe å bli kvitt hetetokter .
4

Bli kvitt stress gjennom trening , yoga eller daglig bibelavlesninger. Stress intensiverer hetetokter , så ved å eliminere stress, kan du redusere antall hetetokter du har, samt hvor lenge de hetetokter siste .
5

Ta en østrogentilskudd . Du kan få disse på mange apotek eller helse butikker . Når østrogennivået er der de er ment å være , så du vil ikke oppleve hetetokter veldig ofte .
6

Oppbevares kjølig . Dette vil bidra til å holde deg komfortabel under en varm flash . Husk å bruke bomull , løstsittende klær . Bruk en vifte eller air conditioner å holde kjølig om sommeren .
7

Vitamin E er kjent for å redusere antall hetetokter en person har. Du må ta det to ganger per dag hvis legen tillater det. Vitamin E kan tynne blodet , så sikre legen din tillatelse før du tar det .