Overgangsalder og trøtthet

Fatigue er beskrevet som en vedvarende følelse av lavere energinivå, tretthet og svakhet , men det er ikke døsighet eller søvnighet , ifølge 34 - menopause - symptoms.com . Trøtthet kan forverre andre fysiske forhold som kan være pre - eksisterende eller rett og slett gjør dem synes verre . Nesten 80 prosent av alle kvinner i overgangsalderen klager over tretthet og dette kan gjøre det menopausal fase av livet enda vanskeligere å håndtere fordi du mangler i energi . Typer

Trøtthet kan føre til psykiske symptomer som hukommelsessvikt , irritabilitet , nedsatt oppmerksomhet og nedsatt våkenhet . Seniorfitness.com rapporterer at kvinner i denne fasen av livet opplever ofte mental utmattelse som resulterer i følelsen av likegyldighet . De fysiske symptomer på utmattelse inkluderer muskel tretthet og tap av energi etter å ha spist .
Medvirkende faktorer

Depresjon ofte utvikler seg når en kvinne er i overgangsalderen , og dette kan være knyttet til tretthet, ifølge Cleveland Clinic. I tillegg kan en sliten og deprimert menopausal kvinne sove for mye, men kan ikke være å få god søvn . The Mayo Clinic legger til at mangel på dyp søvn kan tappe din energi i løpet av dine våkne timer og bly , i det minste indirekte , til følelser av tap og sorg , som kan i sin tur føre til depresjon . Med andre ord , en kvinne som er full av energi er trolig ikke en deprimert kvinne og en deprimert kvinne er trolig ikke full av energi .
Arkiv Effekter

i løpet av peri - menopausal fase som går forut for menopause , hormoner varierende drastisk , og dette kan føre til søvnforstyrrelser og forstyrrelser . Hvis du våkner opp gjennomvåt av svette fra en natt svette og skjelver fordi kroppen din har blitt kjølt på grunn av svette , dette er ikke restorative søvn , og du kommer til å være trøtt neste dag .

Andre hensyn

skjoldbrusk lidelser , spesielt hypotyreose ( svak skjoldbruskkjertelen ) , ofte dukker opp i overgangsalderen kvinner . Denne tilstanden kan føre til tretthet . Den skjoldbrusk styrer stoffskiftet . Hvis denne kjertelen opererer på en sneglefart , skal du være sliten , du kan få vekt , og du kan oppleve at håret ditt blir tynn og faller ut . Denne tilstanden krever medisinsk behandling .
Outcome

Tretthet kan være et direkte resultat av ubalanserte hormoner , ifølge Seniorfitness.com . Østrogennivået dyppe drastisk når en kvinne nærmer seg overgangsalderen og dette kan forårsake mange symptomer . Østrogen er ansvarlig for å opprettholde blodstrøm og riktig kolesterolnivået , bestemme kroppsfasong via fettfordelingsamt regulere hemostase , som betyr å opprettholde fysisk likevekt , i henhold til biologi - online.org . Hvis kroppen din lider av hormonelle ubalanser på grunn av østrogenmangel , kan du ikke tilpasse seg temperaturendringer og andre interne og eksterne påvirkninger så raskt og effektivt som du en gang gjorde . Når progesteron nivåene stuper i overgangsalderen , også dette kan også føre til tretthet . Diskuter dette med din lege . Noen kvinner velger hormonbehandling ( HRT ) , mens andre tyr til naturmidler .
Approach

Prøv å bekjempe tretthet som best du kan. Ikke drikk for mye alkohol; slutte å røyke fordi dette vil redusere østrogennivået som allerede er nær uttømming og engasjere seg i et daglig treningsprogram som vil øke endorfiner . Pass på at du spiser et balansert kosthold og , om nødvendig , ta et daglig vitamin supplement. Få litt sol eksponering hver dag , fordi dette vil øke kroppens vitamin D-innhold , noe som vil øke energinivået .