Helse og Sykdom
Unngå mat som gjør hetetokter verre . Krydret mat , sukkerholdig mat koffein , sjokolade og alkohol kan alle øke alvorlighetsgraden av hetetokter .
To
Lytt til musikk eller ta opp yoga . Som begge vil slappe av og roe ned nervene og hetetokter
3
Lær selvhypnosefor å hjelpe deg å slappe av og redusere alvorlighetsgraden av hetetokter . De fleste bokhandlere inneholde en hypnose -delen , eller er det også mange hypnose nedlastinger tilgjengelig på internett
4
Ta hyllebær for hetetokter . Herbalists ofte foreskrive 25-50 dråper av hyllebær tinktur flere ganger om dagen for å lindre hetetokter .
5
Wear kul bomullsklær. Det kan også nyttig å ha på lag, slik at du kan kaste klærne raskt .
6
være romantisk , studier sier at kvinner som har sex minst en gang i uken har vanligvis færre hetetokter .