Er det skadelig hvis du løfter tunge gjenstander når du har mensen?

Ingen vitenskapelig bevis tyder på at det er skadelig å løfte tunge gjenstander i løpet av mensen. Faktisk har noen studier vist at trening kan bidra til å redusere menstruasjonssymptomer, som kramper og oppblåsthet. Det er imidlertid viktig å lytte til kroppen din og unngå aktiviteter som forårsaker smerte eller ubehag. Hvis du har noen bekymringer, er det alltid en god idé å snakke med legen din.

Her er noen tips for å holde deg trygg når du løfter tunge gjenstander i løpet av mensen:

- Varm opp før du løfter ved å gjøre litt lett trening, som å gå eller jogge.

- Bruk riktig form når du løfter, og hold ryggen rett.

- Unngå å løfte gjenstander som er tyngre enn du komfortabelt kan håndtere.

– Ta pauser når du trenger dem, og ikke press deg selv for hardt.

- Hold deg hydrert ved å drikke mye vann før, under og etter treningen.

- Hvis du opplever smerte eller ubehag, må du slutte å løfte umiddelbart og hvile.