Hva er forskjellen mellom NREM og REM?

NREM (ikke-raske øyebevegelser) og REM (raske øyebevegelser) representerer to forskjellige stadier av søvn preget av forskjellige mønstre av hjerneaktivitet, muskeltonus og andre fysiologiske egenskaper.

NREM-søvn:

1. Stapper: NREM-søvn er videre delt inn i tre stadier basert på dybden og egenskapene til hjernebølgemønstre. Disse stadiene inkluderer N1, N2 og N3 eller også kjent som slow-wave søvn.

- N1: Dette er det letteste stadiet av NREM-søvn. Pust og hjerteslag begynner å avta, og øynene kan rulle sakte under øyelokkene.

- N2: Dette er mellomstadiet av NREM-søvn. Hjernebølger blir tregere, og søvnspindler og K-komplekser vises. Kroppstemperaturen begynner å synke.

- N3: Dette er det dypeste stadiet av NREM-søvn. Hjernebølger er på sitt tregeste og mest regelmessige, noe som gjør det vanskelig å vekke noen fra dette stadiet. Veksthormon frigjøres i løpet av dette stadiet, og støtter muskelvekst og reparasjon.

REM-søvn:

1. Kenskaper: REM-søvn er assosiert med raske øyebevegelser under øyelokkene. Dette stadiet er også preget av intens hjerneaktivitet som ligner på når du er våken.

2. Drømmer: REM-søvn er nært forbundet med å drømme. Livlige drømmer oppstår vanligvis i løpet av dette stadiet, og folk er mer sannsynlig å huske drømmene sine etter å ha våknet fra REM-søvn.

3. Muskelatoni: Under REM-søvn opplever kroppen en midlertidig lammelse, som forhindrer fysisk bevegelse som kan utløse drømmene.

Nøkkelforskjeller:

- Hjerneaktivitet: NREM-søvn er preget av langsomme og regelmessige hjernebølger, mens REM-søvn viser rask og uregelmessig hjerneaktivitet som ligner på å være våken.

- Muskeltone: NREM-søvn har redusert muskeltonus, mens REM-søvn viser muskelatoni eller lammelser.

- Øyebevegelser: NREM-søvn er assosiert med ingen eller minimale øyebevegelser, mens REM-søvn er preget av raske øyebevegelser.

- Drømmer: Drømmer skjer først og fremst under REM-søvn, noe som gjør det til «drømmestadiet».

- Kroppsfunksjoner: NREM-søvn er avgjørende for gjenopprettende funksjoner som vekst og reparasjon av vev, energisparing og hormonregulering, mens REM-søvn støtter hukommelseskonsolidering, emosjonell regulering og kreativ tenkning.