Vitaminer som hjelper med ADD

Attention Deficit Disorder , eller ADD , påvirker millioner av barn og voksne i USA Lidelsen er oftest behandlet med reseptbelagte medisiner som Adderall eller Ritalin . Men medisiner alene er ikke alltid svaret . Hvorvidt personen som lider av ADD er allerede på medisiner og søker å øke sin behandling med naturlige metoder , eller rett og slett ønsker å prøve vitaminer før du går på medisiner , det finnes alternativer som er tilgjengelige . Ifølge nyere medisinske studier , er det flere vitaminbasertealternativer for å hjelpe med ADD. B-vitaminer

Tar en vitamin B supplement kan hjelpe med symptomer på ADD. Vitamin B12 er spesielt viktig , ettersom det bidrar i celledeling i hjernen . B6 er et levedyktig alternativ for behandling av ADD i tillegg , ifølge University of Michigan Health System . B-vitaminer er relativt billig , og tilgjengelig som kosttilskudd på de fleste dagligvarebutikker . Matvarer som egg , fisk og melk er naturlige kilder rik på B-vitaminer .
Omega- 3

Ifølge ADD nettstedet BornToExplore.org , de fleste som har ADD også har en mangel på de essensielle fettsyrene kollektivt kalt Omega - 3 . Disse fettsyrer er essensielle for hjernen helse , siden både dopamin -og serotonin -reseptorer i hjernen er sammensatt av DHA , en av fettsyrene i Omega-3. ADD , så vel som andre atferdsmessige eller affektive lidelser , innebære problemer med dopamin og serotonin regulering , så innlemme en Omega - 3 supplement til ADD behandling kan være en stor hjelp . Disse kosttilskudd er også allment tilgjengelig på dagligvarer og apotek .
Flavonoider

PM Kidd studie på PubNet antyder også flavonoider som viktige vitaminer for å hjelpe med ADD. Flavonoider er en type sekundær metabolitt som kan finnes i mange frukter og grønnsaker , som for eksempel sitrusfrukter , epler, jordbær , pærer og selv persille . Te, spesielt grønn te , er også en utmerket kilde til flavonoider . Piller som inneholder ginkgo som et supplement vil også levere flavonoider essensielle for hjernens helse og behandling av ADD .
Magnesium

The University of Michigan anbefaler sterkt magnesium for å hjelpe med ADD. Ifølge en foreløpig studie sitert på deres hjemmeside , magnesium gitt til hyperaktive barn med ADD resulterte i en vesentlig reduksjon i symptom . Den UM anbefaler en dose på 200 mg per dag for behandling av ADD . Som med de andre kosttilskudd , er magnesium tilgjengelig - ofte inngår som en ingrediens i daglige multivitaminer - på nesten hvilken som helst dagligvarebutikk eller apotek
Zinc

annen vitamin nevnt . i University of Michigan studie er sink . En studie viste at 15 mg sink per dag over en periode på seks uker produsert merkbare forandringer i oppførselen hos barn med ADD. Sink , som magnesium , er ofte inkludert i multivitaminpiller, eller i multimineral tabletter , som begge er relativt billig og svært enkelt å finne .
Hensyn

Dette er bare noen få av mange vitaminer er kjent for å hjelpe med ADD. Hvis du eller en elsket én har blitt diagnostisert med ADD og har tenkt å begynne å ta kosttilskudd , er det alltid en god idé å sjekke med legen din først . Mens de fem vitamintilskudd som er oppført her har vært gjenstand for studier i å hjelpe med ADD, er en lege den personen som kan finne en vitamin tilnærming tilpasset individuelle livsstil og behov .