Aktiviteter for ADHD

Ved planlegging av aktiviteter for ADHD barn , bør du vurdere aktiviteter som stimulerer både hennes kropp og hennes hjerne . Barn med oppmerksomhet -underskudd hyperaktivitet sliter med å sitte stille hele dagen på skolen , så la barnet kjøre av hennes energi etter skolen , det være seg i bakgården eller på lekeplassen . Barn med ADHD få størst utbytte av å tilbringe tid utenfor og intens fysisk aktivitet kombinert med sosiale interaksjoner . Villmarksaktiviteter

The University of Illinois Human- Environment Research Laboratory sier at for å forbedre ditt barns ADHD symptomer , bør du samhandler så mye som mulig i parker og naturstier . Så i stedet for på vei til et karneval , vandre langs en ​​nærliggende natursti eller dra på fisketur i en utpekt creek , og bringer med seg en piknik lunsj . Fordel natur tid i løpet av dagen , som å spise lunsj i parken og tar en kveld joggetur å høre om ditt barns dag . De Illinois Forskerne oppdaget også at det var en forbedring i karakterer for barn hvis soverommet ble plassert ved et tre eller en bekk snarere enn en parkeringsplass .
Fysisk aktivitet og Team Interactions

Siden de har blitt sperret inne hele dagen , ADHD barn har overskuddsenergi og dra nytte av energisk aerobic trening minst fire ganger i uken i ca 40 minutter om dagen . Oppmuntre barnet til å prøve svømming, hvor hun vil bruke både mentale og fysiske evner å lære nye slag som hun blir en fisk i vannet . Eller melde barnet ditt i en karate klasse , hvor hun vil lære forskjellige bevegelser og spark som krever fysisk styrke og mental konsentrasjon , mens hun kommuniserer med andre jevnaldrende og voksne .

Forskning en lagidrett som ville arbeide med barnet ditt og hennes ADHD . Vanligvis barn med ADHD trenger idretter som holder dem aktive og beveger seg gjennom hele aktiviteten , så vurdere fotball eller basketball , men unngå softball eller volleyball , hvor laget står rundt mye av tiden . I tillegg til fysisk aktivitet , vil lagidretter hjelpe barnet ditt med å lære riktige sosiale interaksjoner og teamarbeid .

Meld barnet ditt opp for speiderne . I Boy Scouts og Girl Scouts , barn lærer strukturerte aktiviteter og tjene merker , ofte for fysiske aktiviteter som trening , lære å overleve i villmarken eller spise sunt . Barnet vil lære å respektere autoritet , samhandle med sine kolleger til å møte mål og ha det gøy gjør det .
P Hvis barnet ditt ikke er atletisk , bør du vurdere å få henne involvert i dramatimer , slik at hun kan fortsatt samhandle med andre. Drama kan barn med ADHD til å late som å være andre tegn og er en fantastisk utløp for dem å slippe ut følelser på en riktig innstilling .