Helse og Sykdom
1. Bruk løse, pustende klær laget av naturlige fibre som bomull. Unngå tettsittende klær, da de kan irritere huden din og gjøre den mer utsatt for oppblussing.
2. Dusj umiddelbart etter trening. Svette og skitt kan irritere huden din, så det er avgjørende å skylle dem av så snart som mulig etter trening.
3. Bruk en mild, parfymefri såpe når du dusjer. Sterke såper kan fjerne de naturlige oljene fra huden din og gjøre den mer utsatt for irritasjon.
4. Tørk huden din etter dusjen, og påfør en fuktighetskrem mens huden fortsatt er fuktig. Dette vil bidra til å låse fuktighet inn i huden din og forhindre at den tørker ut.
5. Unngå å bruke sterke kjemikalier, som klor og blekemiddel. Disse kjemikaliene kan irritere huden din og forårsake oppblussing.
6. Ta pauser fra aktiviteter som gjør eksemet verre. Hvis du oppdager at visse aktiviteter, som svømming eller hagearbeid, utløser eksemet ditt, ta en pause fra dem til huden din har grodd.
7. Oppsøk lege hvis eksemet ditt er alvorlig eller ikke blir bedre med egenomsorgstiltak. Legen din kan foreskrive medisiner eller anbefale andre behandlinger for å hjelpe deg med å håndtere eksemet ditt.
Ytterligere tips for å minimere oppblussing av eksem på treningsstudioet:
* Bruk et rent håndkle hver gang du trener.
* Unngå å dele treningsutstyr med andre.
* Ta med egen vannflaske og unngå å drikke fra vannfontenene på treningsstudioet.
* Hvis du må bruke treningsstudioets dusjer, bruk sandaler eller flip-flops for å beskytte føttene dine mot bakterier og sopp.
Ytterligere tips for å minimere oppblussing av eksem på jobben:
* Hvis du jobber med sterke kjemikalier, bruk hansker for å beskytte huden din.
* Ta pauser fra aktiviteter som irriterer huden din.
* Ha en luftfukter ved skrivebordet for å holde luften fuktig.
* Drikk rikelig med vann i løpet av dagen for å holde deg hydrert.
Ved å følge disse tipsene kan du minimere eksemoppblussing og holde huden sunn og komfortabel.