Helse og Sykdom
Som svar på den da nylig anerkjent lidelse , Dr. Benjamin Feingold foreslått i 1979 " at de tilsetningsstoffer som brukes i prosessert mat , særlig kunstige farger , kunstige smaker , konserveringsmidler og salisylater indusert hyperaktivitet hos følsomme barn og voksne . " Dette vil i hovedsak bety å endre til en organisk diett for å bli kvitt disse tilsetningsstoffene , fordi økologisk mat er dyrket uten sprøytemidler eller plantevernmidler , og under naturlige forhold .
Omega 3 fettsyrer
Videre forskning på ernæring og naturlig helse rettsmidler for ADHD har vist at noen kosttilskudd kan forbedre virkningen av uorden , omega - 3 -fettsyrer er spesielt nødvendig for hjernens helse . Omega - 3 fettsyrer kan legges til kosthold ved å spise fet fisk eller kosttilskudd som linfrøoljeeller Primrose olje . Fisk rik på omega - 3 fettsyrer er tunfisk , sild og sardiner .
En Sample ADHD Måltider
Noen forslag til måltider for en daglig ADHD diett planen inkluderer en frokost rik på fersk økologisk frukt , hele korn brød produkter og en organisk proteinkilde som egg . Lunsj kan omfatte en tunfisk sandwich med grovt brød og rik på omega - 3 fettsyrer , med en porsjon grønnsaker som gulrot eller stangselleri . Middag bør være hovedsakelig økologiske grønnsaker, med en fire - unse servering av økologisk kjøtt eller fisk . Snacks bør bestå av økologisk frukt , grønnsaker eller nøtter . Mandler og valnøtter er de beste nøtter for snacking , som de er høy i essensielle fettsyrer . Vann bør være hoved drikke for denne dietten , men inkluderer andre organiske drikker som melk eller juice om nødvendig .
Noen av disse endringene kan være vanskelig, spesielt med barn som er eldre og vant til å ha andre matvarer som er raffinert med mange av tilsetningsstoffer , så gjøre endringene gradvis å gjøre overgangen enklere . Yngre barn kan være mer tilpasningsdyktig til endringen i kostholdet umiddelbart som de er fortsatt læring mat preferanser .