Naturlig rettsmidler for ADHD

Ifølge boken " Er det deg, meg eller Adult ADD , " attention deficit hyperaktiv lidelse kan manifestere seg i tre primære symptomer . Impulsivitet fører til problemer med å utsette tilfredsstillelse. Hyperaktivitet omfatter kjører unødvendige ærend , i konstant bevegelse fra ett prosjekt til neste eller generelt å være en arbeidsnarkoman . Uoppmerksomhet fører deg til å bli lett distrahert . mister oversikten over dine tanker eller gjør slurvefeil . Heldigvis , det er naturlige tilnærminger voksne kan ta for å lindre ADHD . Vitaminer og Omega - 3

Vitaminer og mineraler spiller en rolle i effektiv behandling av ADHD . En spesiell mineral, sink, påvirker aktiviteten til hjernen kjemikalier , melatonin og fettsyrer , som alle er i forbindelse med virkemåten. Enkeltpersoner som tar sink bør ikke overstige 35 mg per dag , fordi høye doser kan være farlig . Arkiv

Omega - 3 fettsyrer også spille en rolle i å kontrollere ADHD . Enkeltpersoner kan finne høye nivåer av omega - 3 fettsyrer i matvarer som linfrø , valnøtter , laks og soyabønner . Omega - 3 fettsyrer er relativt trygt og gi en god naturlig måte å lindre ADHD symptomer .
Urter , Meditasjon , Massasje

Urter kan også være nyttig i behandling av voksne ADHD . For eksempel har gingko blitt brukt til å forbedre mentale skarphet og hukommelse. Når gingko brukes i kombinasjon med ginseng, kan urt forbedre symptomer på ADHD. Det er urtemedisiner spesifikt for ADHD som kan kjøpes i USA og Europa . Før du tar urter , bør individer få den oppfatning av en helsepersonell .

Meditasjon kan ofte brukes til å lindre og behandle ADHD . Det kan fremme psykisk velvære og lindre angst og depresjon . En artikkel i Reuters forklarte at mediterende som sitter komfortabelt for 10 eller 15bminutes med øynene lukket og stille gjenta et ord eller en setning erfaring medisinske fordeler som stress - hormonet regulering . En annen avspenningsteknikk som er nyttig i arbeidet med ADHD er massasje . Massasje kan redusere angst og bedre konsentrasjon - . To problemer voksne med ADHD må forholde seg til
Livsstil Endre

Behandling av voksne ADHD er nødvendig fordi det kan forstyrre og by på utfordringer på mange områder i en persons liv . Voksen AHD har potensial til å påvirke din helse , arbeid og relasjoner . Livsstilsendringer som inkluderer å gjøre sunne valg kan forbedre livskvaliteten for en person som lider av ADHD . Nok søvn , spise sunt , og regelmessig mosjon er tre primære endringer i livsstil kritisk å lindre ADHD .