Helse og Sykdom
Noen ADHD lider har hatt gode resultater etter en høy - protein og lav - eller kompleks - karbohydrat diett . Noen medisinske forskere tyder på at å spise en diett høy på protein utløser faktisk signalstoffet dopamin, som bidrar til å øke årvåkenhet . Å spise komplekse karbohydrater stimulerer produksjonen av serotonin , som kan forårsake døsighet . Å spise proteiner og komplekse karbohydrater sammen ser ut til å bidra til å balansere blodsukkeret og nevrotransmitter nivåene som hjelper ADHD pasienter forbli rolig og fokusert . Sunne måltider og snacks kan omfatte et eple med peanøttsmør eller ost , et hardkokt egg og hvete kjeks eller en muffins med et glass melk .
Sugar - Free Diet
Sugar effekt på ADHD-pasienter har forårsaket mye uenighet blant medisinske forskere . Noen forskere mener at sukker har absolutt ingen effekt på ADHD symptomer . Mange andre tror at inntak av raffinert sukker forstyrrer balansen av flora i tarmen og øker produksjonen av inflammatoriske reaksjoner , som begge kan utløse hyperaktivitet, impulsive og mangel på fokus. Sukkerholdige matvarer er også full av tomme kalorier inneholder ingen ernæringsmessig verdi , noe som betyr at personer som spiser mye av høyt sukker matvarer kan være mangler de essensielle næringsstoffene som holder dem rolig og fokusert .
Feingold Diet
Tilbake i 1970 , Benjamin Feingold , MD , en allergolog og barnelege i San Francisco , California , først antydet at ADHD var forårsaket og forverret av en intoleranse eller overfølsomhet for visse matvarer . Han foreslo en spesiell diett for å gi ADHD lider noen lettelse fra symptomene ( se Ressurser ) . Feingold dietten råder pasienter til å unngå alle kunstige søtningsmidler, smakstilsetninger, mat fargestoffer , tilsetningsstoffer og konserveringsmidler . Han har også informert ADHD pasienter å unngå matvarer som inneholder salisylater , et naturlig stoff som finnes i enkelte grønnsaker og frukt , inkludert fersken, appelsiner , tomater, agurker og de fleste bær . Selv om den tradisjonelle medisinske fellesskapet opprinnelig spottet Dr. Feingold teorier , har nyere forskning funnet ut at Feingold dietten er gunstig for ADHD lider med kjemisk overfølsomhet .
Elimination Diet
fordi mat følelser kan utløse eller forverre ADHD symptomer , mange alternative helsepersonell tyder på at lider følge en eliminasjonsdiett . Målet med en eliminasjonsdiett er å finne ut hvilke matvarer utløse hyperaktive , impulsive og ufokusert atferd . Disse diettene vanligvis starter ved å eliminere alle vanlige allergener , inkludert hvete , mais, peanøtter , melk , egg og sjokolade . Folk rådes til å spise bare de matvarer som sjelden forårsaker reaksjoner for en uke eller to . Disse matvarer inneholder kål , bananer , ris , lam , brokkoli og blomkål . Enkeltpersoner bør da legge til andre matvarer en om gangen , og avgjøre om den nye maten som forårsaker en reaksjon . ADHD lider bør unngå alle matvarer som forårsaket en reaksjon .
Intestinal dysbiosis Diet
annen mulig diett behandling for ADHD pasienter innebærer å gjenopprette balansen av flora i tarmen . Intestinal dysbiosis inkluderer candidiasis , sykdomsfremkallende bakterier og parasitter , som alle er levende organismer som produserer og eliminere ulike typer avfall i våre organer . I sårbare mennesker , kan disse avfallsprodukter har en giftig effekt som utløser hyperaktiv atferd og konsentrasjonsproblemer. Ernæringsfysiologer og alternative helsetjenester utøvere anbefaler vanligvis individer kontrollere intestinal dysbiosis ved å unngå noen matvarer som inneholder gjær , hvitt sukker og raffinert hvete . Enkeltpersoner bør også ta en gjær - eller bakteriell hemmende supplement , slik som Lactobacillus acidophilus , oregano olje , grapefruktkjerneekstrakt , Pau d ' Arco ekstrakt eller te , peppermynte olje eller tea tree olje .