Slik Clear nesen for å hjelpe deg å puste

Ifølge " The Allergi Bibelen " puste gjennom nesen kan være gunstig fordi det bidrar til å rense og varme luften som kommer inn i kroppen . Det oxygenates også luften i bihulene , noe som bidrar til å holde bihulebetennelse unna. Puste gjennom nesen er mest gunstig for dem som lider av astma og bihulebetennelse . En tett nese gjør det vanskelig å puste riktig . Du trenger
Eucalyptus på
Vis flere instruksjoner
en

Clear nesegangene ved hjelp av vekslende pusteteknikker . Denne yoga praksis er enkel . Steng høyre nesebor med tommelen og puste gjennom venstre nesebor mens du teller til fem , og deretter bytte og gjenta to eller tre ganger .
To

Gjenta teknikken i trinn én igjen , men ta raske og dype åndedrag for hver side av nesen . Dette andre trinnet vil bidra til å presse ut eventuelle blokkeringer , noe som gjør det lettere å puste .
3

Bruk en blanding av mentol og eukalyptus som en gni på øvre del av brystet . Du kan velge mellom mange merker av brystet gnir inneholder disse ingrediensene . Denne kombinasjonen vil slappe av bronkiolene i lungene , noe som gjør det lettere å puste i brystet og lungene .
4

Hold nesen fri for rusk ved å blåse det ofte når det ser ut til å være å få fylt opp ofte , som i løpet av allergi og kalde årstiden .