Helse og Sykdom
Steam er en av de mest effektive måtene å løsne opp slim og slim som forårsaker en trykkende hode og brystet lunger . Det er lett å finne damp kilder for å behandle din tilstand . Den beste måten er å gå til et dampbad på landsdekkende treningskjedereller en YMCA . Hvis du har et medlemskap , dra full nytte av denne funksjonen . Hvis ikke, oppretter et dampbad hjemme ved å skru på dusjen så varmt som mulig og lukker døren for noen få minutter . Du kan også lukke avløpet til vasken på badet mens du fyller den med varmt vann . Len deg over vasken og puste inn røyken . Hvis du bruker damp hjemme , ikke komme for nær den i tillegg varmt vann .
Vanning
Skyll nese kanalene med en kombinasjon av saltvann og vann . Finn sinus vanning kits hos din lokale stoffet butikken eller lage din egen med et glass vann blandet med 1/4 ts . salt. Hell over i en klemme flaske eller en nese sprøyte og sprute det inn i hvert nesebor . Dette vil bidra til å rense ut slim og andre irritanter som forverre sinus drenering .
OTC medisiner
Plenty av over -the -counter (OTC) medisiner vil gi sinus relief . Dersom drenering er forårsaket av allergener , vil et antihistamin eller nesespray tørke dem opp. De vil redusere betennelse i nesehulene for å avlaste lunger . Hvis brystet lunger er et problem , kan du bruke en slimløsende . Dette tynner ut slimet , så når du hoster slim slippes lettere .
Unngå Irritanter
Alle er forskjellige når det kommer til et bestemt allergen virkning , men identifisere hva som påvirker deg og unngå det . Hvis det er sigarettrøyk , trenger heller ikke røyke eller unngå passiv røyking . Pollen, muggsopp og støv kan øke betennelse i nesegangene . Når hjemme, bruk en luftfukter for å sikre ren , fuktig luft . Hvis du ikke er sikker på hva som forårsaker din sinus lunger , se en allergolog eller og øre , nese og hals (ØNH ) lege . De kan finne ut hva som påvirker deg og foreskrive behandling .