Helse og Sykdom
1. Unngå utløserne dine. Dette er det viktigste du kan gjøre for å redusere allergisymptomene. Hvis du vet hva som utløser allergiene dine, unngå dem så mye som mulig. Dette kan bety å holde deg innendørs på dager med mye pollen, unngå kontakt med kjæledyr eller bruke en avfukter for å redusere muggsporer i hjemmet ditt.
2. Ta et reseptfritt antihistamin. Antihistaminer kan bidra til å blokkere histaminet som kroppen din produserer som respons på allergener. Dette kan bidra til å lindre symptomer som nysing, rennende nese og kløende øyne.
3. Bruk en saltvannsnesespray. Saltvannsnesespray kan bidra til å skylle ut allergener og slim fra nesen. Dette kan bidra til å lindre overbelastning og forbedre pusten.
4. Ta en varm dusj eller badekar. Dampen fra en varm dusj eller badekar kan bidra til å løsne slim og lindre overbelastning.
5. Drikk rikelig med væske. Å drikke mye væske kan bidra til å tynne slim og forhindre at halsen din blir tørr og irritert.
6. Bruk en luftfukter. En luftfukter kan bidra til å tilføre fuktighet til luften, noe som kan bidra til å løsne slim og lindre overbelastning.
7. Få litt frisk luft. Å tilbringe litt tid utendørs i frisk luft kan bidra til å forbedre pusten og redusere allergisymptomene.
8. Unngå alkohol og koffein. Både alkohol og koffein kan forverre allergisymptomer.
9. Snakk med legen din. Hvis allergisymptomene dine er alvorlige eller ikke blir bedre med hjemmebehandling, snakk med legen din. De kan foreskrive medisiner eller anbefale andre behandlinger som kan hjelpe deg med å håndtere allergiene dine.
Ved å følge disse tipsene kan du bidra til å lindre allergisymptomene og føle deg bedre.