Helse og Sykdom
Finn ut alt du kan om soya allergi . Jo mer kunnskap du har til disposisjon , jo lettere vil det være hvis du har en allergisk reaksjon . Les bøker om næringsmiddelindustrien som for eksempel " The Omnivore Dilemma " av Michael Pollan . Du vil bli sjokkert av hvordan soya er havne i maten vår . Hvis du vet hva som er i all mat og drikke som du forbruker , jo lettere vil det være å unngå det . Spør legen din eventuelle spørsmål og sørg for å bære medisiner foreskrevet til deg overalt .
To
Lag en liste over soyaderivater. Eksempler på soya derivater inkluderer naturlige smaker, guargummi og soyalecitin . Soya industrien er i stadig kommer opp med nye måter å bruke soya , inkludert lys , møbler, plantevernmidler og til og med klær . Lag en liste over derivater og registrere deg for oppdateringer slik at du ikke bare i vet , men også for å hindre lidelse i fremtiden fra ukjente kilder .
3
lager opp på mat som er helt soya -fri . Gjør kjøkkenet ditt en sikker sone , slik at du vet når du spiser det , er du helt trygg . Bli kjent med alle navnene på merker som ikke inneholder soya , som Namaste og nyte livet Foods . En sikker måte å være sikker er å kjøpe matvarer fra helse - food kjeder som Wild By Nature eller Whole Foods og lese alle ingredienser . Du kan også finne ut om fôret blir brukt for kjøtt er soya - free , siden mange kjøtt i vanlige dagligvarebutikker er soya - matet . Familieeidebakerier er en annen god kilde til brød som vanligvis ikke inneholder soya , siden de er laget fersk på lokaler og ikke sendes inn alltid spørre brød beslutningstakere og lese etikettene nøye. Hvis du er i tvil , etter ringe selskapet .
4
Cook hjemme . Folk flest vet ikke om soya derivater , slik at du kan ikke forvente restauranter å være helt fri for soya og alle dets derivater ; sjansene er , noe vil inneholde soya . Du kan skrive ut de deriverte av soya til å ta med deg til restauranter , men dette er en stor risiko , og anbefales ikke for de med alvorlige allergier . Når du reiser , er enklere bedre : Unngå panering , brød, sauser og sauser . Sørg for å snakke med en kokk eller manager om din allergi for å unngå en reaksjon .
5
Soya er i mye sminke så lese etiketter er nøkkelen til unngåelse . Gå til husholdningsprodukter Database ressurs siden nedenfor og skriv " Soy " i hurtigsøkeboksen. Du vil da komme til en liste med soya derivater . Hver annen derivat vil gi eksempler på produkter som inneholder som bestanddel . Sjekk alle produktene du bruker . Du må kanskje bytte ut mange av makeup og hår produkter . Ikke mist motet , det er mange produkter der ute som ikke inneholder soya , det bare tar litt av forskning .
6
Bli med støttegrupper for de med soya allergi . Det vil hjelpe deg å tilpasse seg en ny måte å leve på , dele kunnskap og hjelpe deg å realisere du er ikke alene .