Helse og Sykdom
Kjenn dine allergier . Dette kan kreve en rekke medisinske tester for å avgjøre ikke bare hva allergen kan utløse et angrep på deg , men også hva mengden av allergenet må være til stede for at dette skal skje . Allergitesterenten gjøres på huden eller ved hjelp av blod. Skin tester er delt inn i tre - prikk , intradermal test og hud patch . De innebærer å plassere eller å injisere et allergen løsning direkte på ( eller inn ) i huden og venter på å se effektene . Blodprøver brukes til å søke etter antistoffer og det meste på folk som ikke reagerer godt eller ikke har hud tester .
To
Tenk naturlige antihistaminer . Mens det er flere urter som inneholder antihistamin egenskaper , kosttilskudd som inneholder Pestrot og mangostan er den mest pålitelige. Feverfew , mest kjent for sine egenskaper i lettelser hodepine , kan også bidra til å avlaste allergi . Bee pollen, solgt til naturlige helsekostbutikker og enkelte apotek , kan bidra til å bygge opp motstand mot miljømessige allergener , som ironisk nok blant annet pollen ( et vanlig allergen ) som en del av dens komponenter .
3
bygge opp immunforsvaret . Den enkleste måten å gjøre dette på er å sørge for at du spiser et balansert kosthold med mye frukt og grønnsaker , selv om dette kan ta litt tid å vise bedring . For raskere resultater , kan det være lurt å legge tilskudd til kosten din , og starter med gingko Biboba , golden segl og ginseng , de tre største immunsystem enhancers . Echinacea, enten i te eller tablettform , er også et flott tillegg , og det har den ekstra fordelen av å redusere alvorlighetsgraden og varigheten av forkjølelse . CoQ10 og kattens klo er ikke så populært , men like effektive . Regelmessig mosjon og få nok søvn også bidra til å bygge opp immunforsvaret .
4
Ta Acidophilus . En probiotiske som inneholder bakterier nyttige for fordøyelsesprosessen , er acidophilus vanligvis funnet i yoghurt eller lagt til melk , men det kan også bli funnet i kapselform på helsekostbutikker . Acidophilus kosttilskudd produsere et miljø som er fiendtlig innstilt til bakterier , så allergener har en hard tid å holde seg rundt i kroppen og forårsaker et angrep .
5
Ikke glem vitaminer . Vitamin C , spesielt når det tas sammen sink og antioksidant flavonoider som quercetin , kan også lindre allergi angrep . Hvis tas regelmessig , kan denne kombinasjonen til slutt redusere antall allergi angrep og selv bidra til forsvinningen av visse allergier , som for eksempel de som er forbundet med sesongen endringene .
6
Ta dine resepter . Alvorlige allergier kan kreve medisinering på en kontinuerlig basis for å undertrykke eller i det minste kontroll allergier . Personer med husdyr, for eksempel, eller de med astma, vil trenge pågående behandling eller gjentatte doser av en bestemt medikament , for å kurere sine allergier. Fexofenadine ( Allegra ) , Levocetirizine ( Xyzal ) , Loratadin ( Claritin ) , Montelukast ( Singulair ) er de fire mest vanlig foreskrevet for behandling av sesongbetont allergisk rhinitt , astma og kronisk urticaria .