Slik unngår du at Allergi Bruke Quercetin

Quercetin er en sterk antioksidant som finnes i en rekke matvarer og noen væsker . Quercetin er også en naturlig antihistamin som bidrar til å forebygge allergi hos dem som lider vanlige allergier . Quercetin er også tilgjengelig i supplement form og er svært rimelig . Instruksjoner
en

Legg mat som inneholder quercetin til kosthold . Slike matvarer inneholder røde løk , epler, brokkoli , blåbær og selv rødvin og grønn og svart te .
To

Ta en quercetin supplement . Quercetin kosttilskudd kommer i ulike former : pulver , kapsler og piller
3

Kombiner din quercetin med vitamin C eller bromelain . . Denne kombinasjonen har vist seg effektive . Enzymet i bromelain hjelper kroppen absorbere quercetin mer effektivt .
4

Spis rå honning . Pollen er funnet i honning og inneholder faktisk mye quercetin . Spis en spiseskje om dagen sammen med dine quercetin kosttilskudd eller mat for økt forebygging av allergi .
5

Forbered allergi sesongen ved å forbruke en høyere dose av quercetin supplement eller spise større mengder av quercetin matvarer .