Hvordan redusere Demens Naturligvis

Demens er kjent når hjernens funksjon oppstår fra sykdommer . Demens gjør det vanskelig å huske ting og å fungere skikkelig . Demens fører til hukommelsestap sammen med atferdsendringer . Spesielt med husker beslutninger , språk og humør . Demens risikoen er mer vanlig hos eldre , spesielt de som er 60 år , og eldre . Jo eldre du blir, jo mer din hjernens funksjon begynner å decrease.Dementia symptomer kan være usammenhengende tale , hukommelsestap , plutselig endring i humør , manglende evne til å fokusere eller ta hensyn , manglende evne til å resonnere , og hallusinasjoner . Tegn på demens vil en tendens til å komme fra mangel på å huske ting . Ikke bare enkle ting, som å glemme å sette melken i kjøleskapet . Glemme mennesker , eller ærlig ikke huske noe som ble sagt , eller skje minutter siden . Noen ganger de som sliter med demens vil forvirre folk med andre. Andre sykdommer kan bidra til demens. Parkinsons sykdom , multippel sklerose, Picks sykdom , progressiv supra -nukleær lammelse , og infeksjoner i hjernen kan føre til demens. De fleste forveksler Alzheimers med demens . Imidlertid er demens forårsaket av sykdommer . Alzheimers sykdom, er det ledende sykdom som fører til demens. Jeg skal vise hvordan du kan forebygge demens . Som vi alder , vi er alle utsatt for å utvikle demens . Hjernen vår helse er viktig for oss . Instruksjoner
en

Få mer omega - 3 i kostholdet ditt . Omega - 3 fettsyrer spiller en viktig rolle i kognitiv funksjon . Hjernen din består av 60 % fett . Du vil finne at hjernen består av 25-30 % av DHA fett . DHA som finnes i omega - 3 , er fett hjernen din krever . DHA kan spille en rolle i å forbedre hukommelsen, sammen med å beskytte hjernen din . DHA vil forhindre Alzheimers sykdom og demens. Fiskeoljer inneholder den høyeste mengden av omega - 3 .
To

Tren hjernen din . Bare å trene alene , som løping, jogging for eksempel , kan øke oksygen til hjernen din . Tren hjernen din . Gjør kryssord , fastsetter at aktivitet som hjernen din trenger . Les og lære mye . Gjøre aktiviteter som for hjernen din til å være aktiv .
3

Få flere mineraler og vitaminer i kostholdet ditt . Ikke bare slanking , men unngå røyking og drikking. Røyking reduserer oksygen til hjernen din . Alkohol dreper hjerneceller . Det dreper ganske mange av dem . Du ønsker å eliminere begge, eller drikke alkohol moderat . Komme vitamin E i kosten kan bidra til å bremse ned frie radikaler i kroppen . Grønn te hjelper kvitte seg med frie radikaler også. Mange mineraler , slik som jern, kalium , magnesium bidrar til å støtte hjernen helse . Vitaminer og mineraler bidrar til å redusere risikoen for demens . Vitamintilskudd er anbefalt . Spesielt vitamin C og E bidrar til å redusere demens risiko .
4

Unngå stress i livet ditt . Stress påvirker deg mentalt . Det tar mye ut av deg fysisk og mentalt . Stress kan unngås ved å fjerne deg fra stressende situasjoner . Stress , angst og depresjon øker demensrisiko. Egentlig mye av det du spiser kan bidra til humøret . Omega - 3 , grønn te , kamille te , og gingko kan alle bidra til å redusere aggressiv atferd og hjelp reduserer depresjon .
5

Finn kjærlighet og fred i verden . Det høres kanskje klisjé , men lykke kan bidra til bedre helse . Hvorfor ikke legge alle bekymringer til side , og finne noe vakkert og meningsfylt i livet ditt ? Det er virkelig ikke mye av en grunn til å være misfornøyd i livet . De fleste problemene er utvidet med våre overdrivelser , hvor vi gjør dem større enn hva de er . Har du noen gang spør deg selv hvorfor du er misfornøyd ? Du kan finne det er egentlig ikke så mange grunner som du tror . Kanskje du har egentlig aldri nådde ut og tok tak i de tingene du virkelig har ønsket i livet . Det forklarer hvorfor du ikke nyter livet mer . Du kan få alt du vil, bare nå ut og hente den.

Psykiske problemer kommer som vi blir eldre . Det er en del av livet . Bringe mer positiv energi , kjærlighet og fred inn i livet ditt vil bidra til å beskytte din kognitiv helse . Når hjernen din begynner å skli , så gjør livet ditt .