Hvordan å rette en Tap av Appetite

Appetite tap er en ugunstig tilstand som kan manifestere seg i symptomer på abdominal oppblåsthet , vedvarende dårlig fordøyelse og forstoppelse , og opplevelser av kvalme og smerte . Det kan være forårsaket av en rekke faktorer, inklusive sykdommer , mage-eller tarmsystem problemer , følelsesmessige triggere, slik som sorg og depresjon , og kabin så som stress -og angst. Gjenvinne appetitt er viktig for helse og forebygging for å utvikle anoreksi . Du trenger arkiv Supplements arkiv Urter
Høye kalori mat på
Vis flere Instruksjoner
en

Ta kosttilskudd for å gi kroppen din med alle de næringsstoffene den trenger . Appetite tap er ofte forårsaket av dårlig kosthold . Kosttilskudd gir kroppen din med viktige vitaminer A, C , E og andre som hjelper kroppen din å bygge styrke og riktige ernæringsmessige mangler som kan føre til dårlig matlyst .
To

Konsumere stimulerende urter, for eksempel kanel , løvetann , malurt , isop , ryllik , peppermynte , kamille , bukkehornkløver , fennikel , ingefær og sitronmelisse . Bratt en teskje av urter som disse i en kopp vann , sil og drikk blandingen ca femten minutter før du spiser .
3

Spis mat som er høy i kalorier og lett å spise , slik som yoghurt , milkshake , iskrem og pudding . Gjør måltider med smør, melk , oljer , sirup, sauser og sauser . Høyt kalori mat som er lett å konsumere vil gi deg flere kalorier for å få stoffskiftet går , noe som vil øke appetitten .
4

Drikk væske mellom måltidene i stedet for med måltider . Væsker føle deg fyldigere raskere . Drikke mindre på måltider gjør at magen din mer plass til mat siden det ikke er full av væske .
5

Prøv lett trening , som for eksempel en kort spasertur , ca en time før måltider . Trening gnister metabolismen til å forbrenne kalorier , noe som gjør at du føler deg sulten .
6

Spis små måltider ofte heller enn å forsøke å takle ett stort måltid . En plate full av mat virker ofte som en skremmende ork til folk som ikke har matlyst . Prøv å spise en rekke små måltider på små plater i løpet av dagen .