Hvordan å puste under et astmaanfall

Advarselen tegn på et astmaanfall er ganske lett å få øye på , og inkluderer: tetthet i brystet , hoste , piping i brystet og rastløshet mens du prøver å sove . Andre har opplevd kløe i ansiktet eller hodet . Alle som har hatt et astmaanfall husker panikken du føler , så er det viktig å øve enkle teknikker for å roe kroppen og sinnet , og å ha en handlingsplan på plass for når angrepet treffer . Du trenger
Forebygging astma medisiner : piller og /eller forebygging inhalator
Relief inhalator på
Vis flere instruksjoner
en

Ha en plan på plass før en astmaanfall . Når et astmaanfall skjer, er det viktig å ha en handling plan allerede er på plass . Vet hvor medisinen er . Ta forebygging medisiner regelmessig for å hindre angrep , men har også en lettelse medisinering med deg hele tiden . Når du har angrepet , er forebygging inhalatoren ikke kommer til å hjelpe deg .

Den største tingen å gjøre er å slappe av . Ro deg ned mentalt . Fortell deg selv det kommer til å være i orden . Rolig få lindring medisiner og ta den så raskt som mulig . Vesken din lepper å puste i langsomme åndedrag .

Tillat deg selv å hoste . Hoste kan løsne slim i halsen og hoste den ut kan tillate deg å puste mer normalt
p Hvis angrepet er virkelig ille - . Verre enn normalt - og det ser ut til å skje oftere , sørg for å ta kontakt legen din .
to

Snakk med barna . Barn med astma har en tendens til å få panikk mer under et angrep enn voksne gjør . En astma angrep er skremmende , fordi du plutselig føler deg som en fisk ut av vannet . Kroppens første impuls er å begynne å få panikk og gulping luft . Men dette kan forverre angrepet fordi kroppen din går inn i sjokk når den ikke får nok oksygen .

Snakk med barna gjentatte ganger om hva du skal gjøre når et angrep skjer . Angrepene kan skje når voksne ikke er tilstede , og det er godt å øve med barnet å sørge for at de vet hva de skal gjøre når det skjer .
3

Prøv å trene pusteteknikker . Et forslag er å bruke den russiske pusteteknikk - som kan være en måte å lette astmaanfall uten rusmidler . " Det er et stoff - fri tilnærming , utviklet av en russisk lege , Dr. Konstantin Buteyko , kalt Buteyko ( grunne pust ) Metode , " rapporterer Natural News .
P Det er en enkel teknikk som en gang praktisert og brukt kan virkelig bidra til å roe deg ned midt i et astmaanfall . Ved å bruke grunne pust med utvidede pauser , kan du få kroppen din til å forstå og kan forlenge de kontrollerte pauser til 60 sekunder . Så når angrepet skjer du starter teknikken og kroppen din er kjent med det, så det hjelper panikk av angrepet avta raskere .