Helse og Sykdom
Enkelte vitaminer kan redusere effekten av et astmaanfall . Vitaminer kan også redusere hyppigheten av angrep . Vitamin B6 og B12 arbeid for å holde lungene fri . De både bidra til å redusere betennelse i lungene for å holde deg puste lett . Vitamin C er også nyttig for astma . Det hjelper bekjempe infeksjoner , noe som gjør kroppen mer motstandsdyktig mot forkjølelse og lunger . Vitamin C øker også mengden av oksygen til lungene , noe som er essensielt i bekjempelse av et angrep . Endelig vitamin C har anti - inflammatoriske egenskaper for å hjelpe puste og lette stress på lungene .
Trening
Selv om noen øvelse regime skal være godkjent av din lege , trening kan bidra til å redusere hyppigheten av astma angrep . Trening hjelper blodgjennomstrømningen og øker blodsirkulasjonen . Dette holder en frisk tilførsel av oksygen som strømmer til alle organer , inkludert lungene. Trening kan utløse astmaanfall , spesielt hvis pasienten presser for hardt . For å hindre at dette skjer , kan du prøve å kutte ned på mengden av salt i kosten . Salt tvinger kroppen til å holde på væske , noe som kan forverre et angrep . Tar 2000 mg vitamin C en time før trening kan også hjelpe , på grunn av sin evne til å øke mengden av oksygen i kroppen .
Koffein
drikke koffein -holdige drikker som kaffe og te kan hjelpe deg å få kontroll over pusten din under et astmaanfall . Koffein constricts bronkial luftveiene og gjør puste lettere . Varme drikker også bidra til å bryte opp lunger som har bygget opp i brystet . Den koffein i kalde drikker er tilstrekkelig til å constrict bronkial luftveiene .