Jeg har hoste og føler at jeg trenger å kaste opp, men klarer det ikke?

Det er viktig å ta vare på deg selv når du har hoste og føler at du trenger å kaste opp. Følgende tips kan hjelpe:

- Hvil . Få så mye hvile som mulig for å la kroppen din helbrede.

- Hold deg hydrert . Drikk rikelig med væske, for eksempel vann, buljong eller te, for å løsne slim og holde halsen fuktig.

- Bruk en luftfukter . En luftfukter kan tilføre fuktighet til luften og bidra til å løsne slim.

- Gurgle med saltvann . Å gurgle med varmt saltvann kan bidra til å lindre sår hals og redusere betennelse.

- Ta reseptfrie medisiner . Over-the-counter medisiner, som hostedempende midler og slimløsende midler, kan bidra til å lindre hoste.

- Oppsøk lege . Hvis hosten din er alvorlig eller ikke blir bedre etter noen dager, se legen din. De kan foreskrive antibiotika eller andre medisiner for å behandle hosten din.

Hvis du føler at du trenger å kaste opp, men ikke kan, kan du prøve følgende tips for å lindre kvalme:

- Spis små, hyppige måltider . Unngå å spise store måltider, da de kan gjøre kvalmen verre.

- Velg kjedelig mat . Sjarmerende matvarer, som ris, bananer og toast, er mindre sannsynlig å irritere magen.

- Unngå alkohol og koffein . Både alkohol og koffein kan forverre kvalme.

- Få litt frisk luft . Å gå en tur eller sitte ute i frisk luft kan bidra til å lindre kvalme.

- Bruk ingefær . Ingefær har naturlige anti-kvalme egenskaper. Du kan drikke ingefærte, suge på ingefærgodteri eller legge revet ingefær til maten.

- Ta reseptfrie medisiner . Over-the-counter medisiner, som syrenøytraliserende midler og antihistaminer, kan bidra til å lindre kvalme.