Helse og Sykdom
Å skylle nesegangene med en saltvannsløsning hjelper til med å skylle ut slim, allergener og irriterende stoffer. Det kan gjøres ved hjelp av en neti-gryte, neseskylleapparat eller en pæresprøyte fylt med saltvann.
2. Dampinnånding :
Å puste inn damp kan bidra til å løsne slim og lindre overbelastning. Det kan gjøres ved å ta en varm dusj eller badekar, eller ved å plassere en luftfukter eller fordamper i rommet. Å tilsette eukalyptus- eller peppermynteolje til vannet kan gi ekstra lindring.
3. Reseptfrie medisiner :
Dekongestanter og antihistaminer kan bidra til å redusere hevelse og tetthet i nesegangene. Eksempler inkluderer pseudoefedrin (Sudafed), fenylefrin (Neo-Synephrine), oksymetazolin (Afrin) og loratadin (Claritin).
4. Reseptbelagte medisiner :
Ved alvorlig eller vedvarende tetthet kan reseptbelagte nesesprayer som flutikason (Flonase), mometason (Nasonex) eller budesonid (Rhinocort) anbefales.
5. Nesestrimler :
Eksterne nesestrips kan bidra til å utvide nesegangene og forbedre luftstrømmen. De er spesielt nyttige for overbelastning forårsaket av allergier eller en avviket septum.
6. Hydrering:
Å drikke mye væske bidrar til å tynne slim og holde nesegangene fuktige. Vann, urtete og varme supper er gode alternativer.
7. Unngå allergener og irriterende stoffer :
Hvis du har allergier, unngå eksponering for vanlige triggere som pollen, støvmidd og dander fra kjæledyr. Å bruke en luftrenser kan også bidra til å redusere allergener i luften.
8. Løft hodet :
Å sove med hodet hevet kan bidra til å redusere nesetetthet og forbedre dreneringen.
9. Varm komprimering:
Å påføre en varm kompress over neseryggen og pannen kan bidra til å lindre tetthet og bihuletrykk.
10. Hvile :
Å få nok hvile kan bidra til å styrke immunforsvaret og fremme helbredelse.
11. Luftfukter :
Å bruke en luftfukter hjemme eller på kontoret kan tilføre fuktighet til luften, noe som kan bidra til å løsne slim og lindre overbelastning.
12. Unngå røyking og alkohol :
Røyking og alkohol kan forverre bihulebetennelse.
13. Akupunktur:
Akupunktur kan være nyttig for å lindre bihulestopp og forbedre neseluftstrømmen.
14. Homeopatiske midler :
Visse homøopatiske midler, som bihulebetennelse X3 og bihulebetennelse, antas å hjelpe mot bihuler.
Hvis bihulestoppen din er alvorlig, vedvarende eller ledsaget av andre symptomer som feber, ansiktssmerter eller endringer i synet, er det viktig å oppsøke lege for riktig diagnose og behandling.