Inversjon maskininstruksjoner

Inversjon maskiner bruke kraften til å vri kroppen din på et fly for å fremme generell bedre helse . Bruken av en inversjon maskin har vist seg å forbedre sirkulasjonen , bedre sittestilling , redusere stress og redusere ryggsmerter. Det er foreslått at du bruker maskinen i omtrent fem minutter to ganger om dagen i morgen og ettermiddag . Sett opp maskinen din riktig og balansere tabellen før hver bruk for å ivareta sikkerheten. Du trenger
Verktøy oppført i monteringsveiledningen på
Vis flere instruksjoner
Initial Setup
en

Sett sammen din inversjon maskin ved å følge instruksjonene som følger med det akkurat .
to

Juster foten armlenet på maskinen til høyden din i inches . Gjør dette før hver gangs bruk.
3

Kontroller at sikkerhetsstroppen er festet til både rammen og bord .
4

Juster sikkerhetsfestestropp for din vinkel på helling. Det er foreslått at nybegynnere starter på 25 grader .
5

Vipp tabellen for å sjekke maksimal vinkel på helling. Du må kanskje justere festestropp for å tillate for hele spekteret av bevegelse .
Balansering tabellen
6

Lås føttene på plass ved hjelp av hælen holderen .

7

Len deg tilbake på bordet med armene langs siden.
8

Flytt hendene slik at de krysset over brystet . På dette punktet , vil tabellen begynner å nivå .
9

merke til plasseringen av hodet ditt . Det bør være over føttene . Hvis det er lavere enn føttene , må du justere høyden til en høyere innstilling .
10

Gjenta disse trinnene til hodet er bare litt over foten i parallell , eller nivå , posisjon .
Bruke Inversjon Table
11

Lås føttene på plass ved hjelp av hælen holderen .
12

Len deg tilbake på bordet med armene på din side.
13

sakte heve armene . Du vil føle bordet begynner å rotere bakover . Når armene er helt hevet , vil du være i den fjerneste stillingen tilbake .
14

Senk armene . Du vil begynne å bevege seg tilbake til utgangsposisjon . Du bør gå tilbake til stillingen når armene er ved din side igjen .
15

Bruk maskinen for rundt fem minutter to ganger om dagen .
Inversjon Table Vedlikehold

16

Kontroller at alle festemidler som bolter og muttere er godt festet før hver gangs bruk og etter hver bruk .
17

Sjekk hver del ukentlig for å sikre at det er ingen skade . Hvis det er , må du bestille en ny del fra produsenten .
18

Rengjør møbeltrekk med en blanding av såpe og vann . Du kan også bruke en vinyl behandling , noe som vil legge til livet av møbeltrekk .
19

Rengjør eventuelle krom stykker på din maskin med krom polish .
20

Sjekk noen sveisede skjøter for sprekker . Hvis det er , må du ikke bruke enheten .
21

Smør alle bevegelige parker med aerosol eller silikonspray. Ikke bruk olje .