Hva gjør du når din madrass Gir You Back Pain

Noen ganger får en god natts søvn kan være en smerte i nakken (og tilbake ) . Velge en ny madrass kan være vanskelig , fordi hver Selskapet markedsfører sine madrasser under forskjellige navn og artikkelnummer . Ifølge Dynamic kiropraktikk , kan det som kan være et fast madrass til en butikk være i " myke " i en annen. Det er trinn som du kan ta for å se om du kan redusere problemet før du drar ut for å kjøpe en helt ny madrass sett . Nedre ryggsmerter

En fast madrass er konstruert for å gi optimal støtte til korsryggen . Det forhindrer korsryggen fra settling ut av linjen som du sover , og hvis du er en mage sovende , vil det holde bekkenet i kø . Hvis du sover på en eldre madrass , kan det være årsaken til ryggsmerter . Selv i de siste 10 årene , har revolusjoner i madrassen industrien opprettet faste senger som gir større støtte enn en gammel madrass . En måte å se om det er madrassen forårsaker smertene dine er å endre sovestilling .
Øvre rygg og nakkesmerter

En plysj madrass, som er madrass - taler for myk og skjegg , gir fortsatt den støtten du trenger for ryggen din mens den er mykere på leddene . En mykere madrass støtter også livmorområdetved å la hodet og nakken til å synke ned i madrassen . Hvis du sover på din side , vil et mykere madrass full støtte den naturlige kurven kroppen din tar når du er i denne posisjonen . En måte du kan mildne en altfor hard madrass er ved å sette et lag av eggeskall skum over madrassen og dekker det med en behagelig madrass pad .
Comfort Test

Har du eid en madrass for mer enn fem år ? Alderen på madrassen kan være kritisk , så en nyere madrass ikke vil synke eller dytte deg i ryggen med en fjær . Legg deg ned på madrassen og konsentrere seg om hvordan ryggen din føles . Hvis du kan føle hvor ryggen er å trekke eller skaper smerte , så vet du hvilken type madrass du trenger for å håndtere situasjonen . Mens på ryggen , skyver hånden under korsryggen . Ifølge Better Sleep Council of Canada , bør du være i stand til å vrikke hånden din litt rundt mens du er i den posisjonen .
P Hvis du trenger å få en ny madrass , gå en ekstra mil for å teste sin komfort . Ligge på sengen med din ektefelle . Flytte rundt . Det spiller ingen rolle hvor dum du tror du kan se . En ny madrass er et stort kjøp , så ta deg god tid om det . Liggende på en madrass i 10 sekunder i butikken vil ikke fortelle deg om dette er den madrassen som passer best for dine behov . Anta din dype søvn posisjon for å se om alle områder av ryggen din som gir deg problemer støttes. Tross alt , hvis du ikke får den kvaliteten på søvn i en smertefri seng som du trenger , kan det være en enda større smerte i nakken .