Muscle Back Spasmer Behandling Alternativ

Muscle tilbake spasmer er preget av kramper og smerter i ryggen . Årsaker til muskel tilbake spasmer inkluderer spente muskler , dehydrering , langvarig stående eller sittende , slitsomme bevegelser , nerveskader , tretthet og lavt kalsiumnivå , lavt magnesium nivå , og lave nivåer av kalium i kroppen din . Tilbake muskelspasmerer også noen ganger forårsaket av forhold som cerebral parese og multippel sklerose . Det er naturlige behandlinger som kan hjelpe deg å lindre noen av årsakene til muskel tilbake spasmer . Diagnostisering og behandling

Besøk din lege hvis du lider av kroniske muskelkramper i ryggen . Legen din vil samle en full medisinsk historie fra deg , og spør om de spasmer du opplever. Du vil ha en fysisk undersøkelse for å finne kilden til dine spasmer , eller du kan ha en nevrologisk eksamen for å avgjøre om nerveskader som forårsaker dem . Blodprøver vil bli utført for å sjekke kalsium , magnesium og kalium nivåene . En arteriography test kan utføres for å vurdere blodstrømmen.
Kalsium

Kroppen din er avhengig av kalsium for å hjelpe dine muskler, hjerte og organer funksjon . En mangel på dette mineralet kan føre til muskelkramper . Mer kalsium - rik mat spiser ved å legge til lav - fett meieriprodukter , yoghurt og melk , oster av forskjellige varianter , blackstrap melasse , og tofu til kosthold . Konsumere paranøtter, tørket fiken , mørke bladgrønnsaker , hasselnøtter, hermetisert laks , sardiner , østers , kål og brokkoli . Soya melk , frokostblandinger og juice som er beriket med kalsium er også en fin måte å få kalsium du trenger daglig for sunne muskler . Arkiv

voksne i alderen 19-50 krever 1000 mg kalsium om dagen, og folk over alder av 51 krever 1200 mg kalsium daglig . Gravide og ammende kvinner trenger 1300 mg kalsium til å holde seg friske og for å forhindre muskelkramper . Ta en 500 mg kalsium supplement i kapselform tre ganger daglig med 8 oz . . av vann arkiv

Mulige bivirkninger av kalsium forbruk omfatter gastrointestinal opprørt og forstoppelse ; redusere dosen din hvis du oppmerksom på disse bivirkningene . Hvis du har sarkoidose , nyre forhold , eller kreft , bør du avstå fra å konsumere kalsium mindre annet er anbefalt av legen din . Kalsium kan samhandle med alendronat , aluminium som inneholder antacids , blodtrykk medisiner , kolesterol kontrollerende medisiner , kortikosteroider, digoksin , diuretika, østrogener , gentamicins , antibiotika og anti - anfall medisiner .
Kalium

kroppen krever kalium for å bistå i nyre-og hjertefunksjon , og det spiller en viktig rolle i muskelsammentrekninger ; en mangel kan føre til muskelkramper . Legg matvarer som er kalium beriket til diett som limabønner , torsk , kylling lever , kjøtt, appelsin juice , bananer, meloner , avokado , poteter og tomater . Kroppen din trenger 2000 mg kalium daglig for optimal helse . Diskuter med legen din før du drikker en kalium supplement . Ta en 99 mg kalium supplement i kapselform daglig som et supplement for rygg krampe forebygging. Arkiv

Bivirkninger av kalium forbruk kan være kvalme og diaré . Hvis du har en nyresykdom eller hyerkalemia , bør du ikke ta kaliumtilskudd . Kaliumtilskudd kan forstyrre eller samhandle med nonsteriodal anti - inflammatoriske medikamenter , ACE- hemmere, heparin , ciklosporin , trimethoprimand sulfametoksazol , betablokkere , tiaziddiuretika, loop-diuretika , kortikosteroider, amfotericin B , antacida , insulin , flukonazol , teofyllin, og avføringsmidler . Kalium kan også samhandle med digoksin .
Magnesium

Kroppen din trenger mineralet magnesium for optimal muskel helse . Mat kilder rik på magnesium er valmuefrø , merian , estragon , spisskummen frø , salt , fennikel frø , kakaopulver, basilikum , tørket sennep , salvie, selleri frø , dill luke , koriander , tang, agar , pinjekjerner, svart valnøtter , squash frø , peanøtter , havre mel , hele hvetemel , cashewnøtter , blackstrap melasse , gresskar , spinat , pistasjenøtter , strimlet hvete , kli frokostblandinger , bananer , havregryn , bakte poteter , sjokolade , soyabønner mel , mandler , cashewnøtter , belgfrukter , tofu og hvete kli .

Konsumere magnesium i tillegg form . Menn krever 270-400 mg magnesium daglig , mens kvinner krever 280-300 mg daglig . Gravide kvinner trenger 320 mg om dagen , og ammende kvinner trenger 340 mg magnesium daglig . Overdreven bruk av magnesium kan føre til utbruddet av kvalme, hypotensjon, oppkast, og en redusert hjertefrekvensen. Magnesium kan forstyrre eller samhandle med antibiotika , kalsiumkanalblokkere , blodtrykk medisiner , diabetiker medisiner , digoksin , hormonbehandling medisiner, levotyroksin , penicillamin , tiludronat , alendronat , aminoglykosidantibiotika , tiazid diuretika , loop diuretika, amfotericin B , kortikosteroider, og antacida .