Hva å gjøre for Isjias

? Hoftenervene er den lengste nerve i kroppen som starter på ryggmargen og renner nedover ryggen i begge beina. Isjias refererer til den smerte som er forårsaket ved sammenpressing på denne nerve. Snakk med legen din om måter å hjelpe behandle isjias . Det er flere behandlingsmetoder som kan hjelpe lindre smerten av isjias . Hot /Cold Terapi

Varmt og kaldt terapier kan lindre smerter og betennelser som stråler fra isjiasnerven . For kaldt terapi , legger en ispose på stedet av smerte i minst 10 til 15 minutter . Hvis du ikke kan stå følelsen av isen direkte på huden din , bruk en ren klut mellom huden og pakningen . Gjenta programmet hver par timer til isjias går bort .
P Hvis du har tenkt å bruke varme på smertestedet , bør du vente minst to dager hvis smertene var et resultat av en skade . En varmepute kan brukes for å påføre varme til det skadede området for 15 minutter av gangen. Du kan bruke denne metoden noen få timer i løpet av dagen . Mange mennesker finner lindring ved å bytte mellom varme og kalde omslag .
Fysioterapi

Du kan gjøre noen grunnleggende stretching hjemme som en måte å hjelpe din sciatic nerve smerte . Strekk korsryggen ved å utvide armene mot tærne . Hold stillingen i minst 30 sekunder til et minutt . Slipp strekningen og gjenta minst fem ganger . Utfør strekningen flere ganger om dagen for å se om dette bidrar til å redusere isjias smerter .
P Hvis smerten er alvorlig , kan legen anbefale å jobbe med en fysioterapeut som en måte å finne lindring . En fysioterapeut vil ha deg utføre mer avanserte oppgaver som fokuserer på å styrke ryggmuskulaturen .
Medisiner

Smerte medisiner kan anbefales som en form for behandling for isjias . Dette inkluderer over disk smertestillende medikamenter samt reseptbelagte legemidler . Over disk paracetamol og ibuprofen vil bli første anbefales i stedet for sterkere reseptbelagte versjoner . Disse medikamentene kan bidra til å lindre både smerter og betennelser forårsaket av isjias . I mer alvorlige tilfeller , kan steroidinjeksjoner gis til pasienten som en måte å gi lindring .