symptomer og Behandling for Isjias

Isjias er klassifisert som smerter og nummenhet som begynner i isjiasnerven, som finnes i nedre del av ryggen og strekker seg ned på baksiden av bena . Det kan være mildt smertefullt for noen, men smertene kan være alvorlig ødeleggende for andre. Den gode nyheten er at det er mange behandlingstilbud tilgjengelig . Vanligvis symptom på isjias er smerte på bare den ene side av kroppen på en gang , vanligvis går fra den nedre ryggen ned i benet , og av og til inn i foten . Ibuprofen eller acetaminophen

Tar en over -the -counter ibuprofen eller paracetamol kan bidra til å redusere betennelser og smerter forårsaket av isjias .
Varmt og kaldt komprimerer

Noen leger anbefaler å bruke varme og kalde kompresser på ulike intervaller for å behandle isjias smerter .
strekker

Lett strekking av korsryggen muskler kan bidra til å behandle og forebygge smerter av isjias .
Akupunktur

Akupunktur kan være svært gunstig for å redusere isjias smerter og nummenhet .

vann øvelser

Trening i vann kan dramatisk redusere isjias smerter og bedre fleksibilitet.
Yoga

Flere Yoga stillinger kan bidra til å minske smerter fra isjias mens bedre fleksibilitet og styrke. Yoga bidrar også til å redusere stress, som er en stor faktor i nedre ryggsmerter .