Hvordan velge Shoe Setter for Back & Foot Pain

Tilbake og fot smerter er ofte et resultat av dårlig tilpasset sko . Å finne den riktige sko , men kan være en omstendelig og kostbar prosess. Innleggssåler kan stoppe smerte og ubehag . Alt du trenger er noen grunnleggende forståelse av hvilke typer innsatser på markedet, og hvordan de brukes . Denne kunnskapen vil hjelpe deg å unngå å bruke tusenvis av dollar på ortopediske sko, smertestillende medikamenter og gjentatte besøk til legen din som kanskje ikke være nødvendig . Instruksjoner
en

Identifiser smertekilder. Før du kan begynne å vite hvilken type sko innsats du trenger, må du identifisere hvilke av dine sko føre den mest smerte i bestemte områder . For eksempel , hvis du har et par semskede loafers som forårsaker korsryggen å banke hver gang du bruker dem , trenger du en bestemt type innsats for at par sko . Hvis gym sko forårsake sterke smerter i hælene , kan du trenger en annen type innsats for disse skoene .
To

Start med bue støtter . Arch støtter ofte gi komfort for en rekke av foten og ryggsmerter . De hjelper forsiktig heve buer som du går , holde presset ut av dine knær, ankler, hæler og tilbake . Arch støtter vanligvis ikke endre mekanikken i føttene og er vanligvis svært trygt og rimelig . Sørg for å kjøpe støtter som godt passe inn i dine sko.
3

Tenk hælkiler . Hælkiler er satt inn på baksiden av skoene ( se bildet ) . De hjelper å ta presset bort fra anklene og topper av føttene etter litt heve hælene . De legger også støtte til Achilles sener og lindre smerter i plantar områder . Heel kopper er like og også effektive .
4

Mål for total komfort og beskyttelse . Selv en enkel par hælkiler eller bue støtter kan være alt du trenger for å ende ubehag , den beste måten å lindre nedre rygg og fot smerter er å finne et innstikk som gir fullstendig balanse og komfort for hele foten . Se etter innstikk som dekker hele innsiden av skoene dine og gir deg en jevn mengde pute og støtte ( se Ressurser ) . Sørg for at inserts passer ordentlig , vier oppmerksomhet til størrelsen er angitt på pakningen . Riktig montert , inserts hjelpe fordele kroppsvekten din mens du går.
5

Tenk kiropraktisk behandling . Mange foten og ryggproblemer er et resultat av en feiljustert ryggraden, nakke og andre deler av kroppen . Kiropraktisk behandling , kombinert med sko inserts , er ofte en effektiv måte å lindre foten og ryggsmerter .